Tam, kde nie je produkt najviac "medializované", ale nevyhnutné pre naše telo živiny

Náš konzultant - Natalia Opyhtina farmakológ.

Myslíme si, že vieme všetko o vitamíny, dobre, alebo aspoň veľa. Tam povýšený vitamíny hviezdy. Všetci, dokonca aj v noci zobudiť, hovorí, že askorbinki zlepšuje imunitný systém a pomáha pri prechladnutí, vitamínu D a vápnika posilňuje kosti, a vitamíny A a E sú užitočné pre vlasy a pokožku.

Ale tam sú vitamíny - ďalej len "vojak". Zdá sa, že v tieni, ale je dôležité pre telo, nemenej raspiarennyh "kolegami." Rozhodli sme sa eliminovať nespravodlivosť. Takže, vitajte!

BIOTIN - ANTI Sedin, cholín - Alzheimerovou chorobou

Biotín, tiež známy v úzkych kruhoch ako koenzýmu R alebo vitamín H ukáže, že je zodpovedný za to, ako rýchlo sme posedeem a polyseem. Tam on mal nejakú súvislosť s funkciou vlasových folikulov. Tiež reguluje absorpciu mastných kyselín. To znamená, že záleží na ňom, tam na budúcnosť našich plavidiel jesť za prospešné omega-3 mastných kyselín kíl lososa a makrely.

Ak biotín v tele nie je dosť, môžete začať vypadávanie vlasov, ospalosť, "putovať", bolesti svalov a dokonca aj depresie.

Cholín - látka podobná tuku - vtiera do dôveryhodnosť "zlého" cholesterolu a rozbije na kusy. A pevné tuky, ktoré a snažiť sa usadiť na naše miery okolo pása, cholín recykluje, sústruženie do emulzie.

Ale okrem boji za našej harmónii, cholín je tiež robí maximum pre zachovanie našej pamäti a koordinácie. V každom prípade, snaží sa držať krok s neuromuskulárneho prenosu impulzov chrániť nás od nevyliečiteľnou chorobou je Alzheimerova choroba a Hattingtona (porušenie kontrolných končatín).

Nedostatok cholínu môže viesť k zvýšenej hladine cholesterolu v krvi, vysoký krvný tlak v mladom veku, zníženej pružnosti ciev, únava a zníženie koncentrácie.

Inositol ŠETRÍ Pečeň

Táto látka je nevyhnutná pre moderného človeka. Chráni pečeň pred širokej palety škodlivých vplyvov - od alkoholu na účinky liekov (antibiotiká, hormonálne metódy). Tiež inhibuje proliferáciu inositol tukového tkaniva okolo pečene, že je vývoj tuku v pečeni (podľa Gastroenterology je k rôznym stupňom dnes trpí až 70% dospelých Európanov z dôvodu malú mobilitou a chronické prejedanie).

Inositol deficit je plná vysoký krvný tlak, zažívacie poruchy, zápcha.

Kyselina pangamová znižuje chuť na alkohol

V opačnom prípade sa nazýva vitamín B15 a je silný antioxidant a "čistejšie" telo toxínov. To zvyšuje fyzickú odolnosť, zlepšuje metabolizmus, a dokonca znižuje chuť na alkohol! Je tiež známe, že kyselina pangamová predlžuje životnosť telesných buniek, a bráni im malígny degenerácie.

Keď je telo chýba B15, znižuje prísun kyslíka k bunkám vnútorných orgánov, vrátane mozgu. To spôsobuje chronickú únavu, búšenie srdca, zmeny nálad.

Ale vitamín tzv PABA (kyselina para-aminobenzoová), alebo vitamín B10 inak chráni pľúca pred škodlivými účinkami ozónu a kože - od nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu (mimochodom, PABA je často súčasťou ochranu proti slnečnému žiareniu). To má tento vitamín Ďalšou užitočnou vlastnosťou - znižuje vystavenie sekundárnemu tabakovému dymu a dechtu v pasívnym fajčením. A všeobecne je adaptogén, to znamená, že pomáha naše telo prispôsobiť sa nepriaznivým zmenám prirodzeným poveternostným.

Najlepším zdrojom vitamínov zriedkavé:

Biotín   - Karfiol, pivovarské kvasnice, varené kuracie žĺtky, celozrnné pečivo.

Cholín   - Vnútornosti (mozog, srdce, pečeň, obličky), strukoviny (hrach, cícer, šošovica).

Inositol   - Pivovarské kvasnice, arašidové maslo, grapefruit, vápno, melón.

Kyselina pangamová   - Hnedá ryža, otruby, sezam, tekvica, pečeň.

P-aminobenzoová kyselina   - Vedľajšie produkty, hovädzie, jahňacie, huby, špenát, pivovarské kvasnice.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod