Čím menej budete spať, tým silnejší stal rovnako ako vedcov slávneho Mayo Clinic v Spojených štátoch. Štúdia zistila, že nedostatok spánku vedie k zvýšenému príjmu kalórií, telo začne vyhrážať obezity.
Výskumníci kreslil 17 zdravých mladých mužov a žien podieľať sa na pozorovanie, ktorá trvala osem nocí. Polovica dobrovoľníkov spal normálne hodiny, zatiaľ čo iní boli nútení zaplatiť nespí viac ako dve tretiny normálnom čase. Okrem toho, všetci účastníci štúdie spotrebovaných v priebehu tohto obdobia ako veľa jedla, ako chceli.
"Skontrolovali sme, nemá vplyv, či je
nedostatok spánku
hladina hormónov leptínu a ghrelinu, ktoré sú tradične spojené s chuti do jedla, zvyšuje množstvo konzumovaných potravín a úroveň energie spálil cez rôzne typy aktivít ", - vysvetlil účel štúdie a profesor medicíny, kardiovaskulárne ochorenia v Mayo Clinic Virend Somers.
Skupina, ktorej členovia spali hodinu a dvadsať minút menej, ako je obvyklé, je denná dávka kalórií sa zvýšila v priemere, na 549. Medzitým, úroveň fyzickej aktivity medzi týmito dvoma skupinami zostal rovnaký. To znamená, že vzhľadom na volané
nedostatok spánku
žiadne kalórie spálil podľa zaťaženia.
Podľa vedcov, problém nedostatočného množstva spánku teraz hrozia až 28% dospelých, ktorí trávia noc na dovolenku a menej ako šesť hodín. Nedostatok spánku, ako Američanov sa ukázala byť jednou z príčin prírastku hmotnosti. Našťastie je dôvod, prečo je ľahké manipulácii. V blízkej budúcnosti, budú vedci vykonávať rozsiahlejšie štúdii ľudí v ich domovoch pre potvrdenie svojich zistení.
Priemysel Novinky
Späť na úvod
