Neverili by ste, ako je to ľahké ...

Zlá správa: elixír večnej mladosti nebol vynájdený. Dobrá správa: Znalci antieydzh terapie tvrdí, že skutočne omladiť nervový a kardiovaskulárny systém na pomoc najviac jednoduché veci. Hlavná vec - to každý deň. Takže ...

1. Walk pešo.   Trojmesačné pozorovanie žien vo veku 55-60 rokov, ukázali, že rýchla chôdza po dobu 30-50 minút sa zvyšuje prietok krvi do mozgu, o 15%. Odborníci University of Texas meria prietok krvi vo vnútornej karotídy sa nachádza v krku, a ktorý sa živí mozgu glukózu a kyslík potrebný. Tak v tých, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, krvný tlak klesol v priemere o 4%, a zníženie srdcovej frekvencie o približne 5%.

Odborníci vysvetľujú, že pravidelná stimulácia toku krvi zlepšenie funkcie mozgu, a to, pamäť a koncentráciu. Vedľa novej krvi mozgom z metabolických čistí "odpad", ako sú beta-amyloid proteínu. Tento proteín, ako bolo už skôr preukázané, že je zapojený do Alzheimerovej choroby.

2. Prečítajte si! Manfred Gogol prezident Nemeckej spoločnosti gerontológia a geriatria hovorí, že to bolo počas čítania je vytváranie nových synapsií - špeciálny plochy kontaktu medzi procesmi nervových buniek a ďalších buniek v tele. Jednoducho povedané, keď čítame, mozog je vyškolený v kontakte s našim telom. A nemusí to nutne niečo prečítať ťažko pochopiteľný a superintellektualnoe. Mozgová aktivita sa zvyšuje, keď čítate zachytáva emócie a spôsobuje svetlý a klesá, keď nudí.

Jedinou podmienkou je, vysvetľuje Dr. Manfred Gogola, nie je tak dôležité, čítate e-knihy, alebo papier, ktorý je hlavná vec, že ​​neboli žiadne problémy s očami.

3. Jedzte vlákninu.   Je to nielen "vyčistiť" telo toxínov, ale tiež stimuluje regeneráciu buniek epitelu vnútorných orgánov a ciev.

To hovorí, že nové štúdie dr Ikung Park z amerického National Cancer Institute. Najviac vlákna v celých zŕn, ovocia, zeleniny a strukovín. Napríklad, americké ministerstvo poľnohospodárstva odporúča, aby ženy jedia 25 gramov vlákniny denne. Muži - 38 gramov.

Tento štandard porcia varených šošovky obsahuje 8 gramov vlákniny. 100 gramov mandlí - asi 9 gramov. Šálka ​​ovsené vločky má 4 gramov, šálka sušených sliviek - asi 6 gramov (slivky sú tiež veľmi užitočné pre črevá - čistí ju toxínov).

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod