Po svojom výskume, je empiricky identifikovaný zoznam produktov, ktoré sú schopné potlačiť zlosť a podráždenosť. Tento zoznam, okrem Čokoláda ,   kaviár   a syr To zahŕňa - hydina , bravčové , hovädzie mäso A mlieko   a orechy , Tieto produkty sú najviac bohaté na tryptofán - esenciálna aminokyselina, ktorá sa premení v tele na serotonín a spôsobuje psychické uvoľnenie, dáva pocit uspokojenia a emočné pohody. Tryptofán je obsiahnutý v vajcia, čokoládu a syr, navyše je vynikajúce prírodné sedatívum: všimol, že niektorí ľudia nemôžu spať, kým nebudú jesť čokoľvek z týchto produktov v noci.

Passamonti presvedčený, že "tryptofán diéta" ​​môže dokonca liečiť duševné poruchy, ako je depresia alebo samovražedné. Avšak, vedci varujú - záujem o tieto produkty stále nie je stojí za to, a bude musieť vybrať - dobrú náladu   alebo štíhla postava. Jesť tieto potraviny bohaté "hormón šťastia", a nenechajte jesenné blues žije vo vašom srdci. Dobrá nálada   ak ste k dispozícii.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod