Fanúšikovia hodovať na rybách oveľa menej pravdepodobné, že vo vašom živote problémy so srdcom než fanúšikmi iných potravín. Ryby sú užitočné najmä pre osoby v strednom a starobe.

Možno, že táto správa, a nemusíte sa chuť k fanúšikom vegetariánskeho spôsobu života, ale majú rybie výrobky   v dennej strave významne znižuje riziko vzniku srdcová choroba   - Hlavnou príčinou úmrtí na celom svete. Čím viac ľudí usporiadať seba ryby deň, tým menej riskujú prenášať srdcový infarkt, mŕtvica, infarkt a dokonca aj rozvíjať diabetes.

Výskumníci z Kórey študovali zdravie 3500 dospelých vo veku 40 až 69 rokmi. Zistili, že muži, ktorí denne konzumovali aspoň jednu porciu ryby, Metabolický syndróm   počas troch rokov vzrástol o 57% menej, než tí, ktorí jedli ryby, ktorá ponúka viac ako raz týždenne.

Metabolický syndróm   tradične zahrnuté ako rizikový faktor u mnohých ochorení vrátane diabetes, ochorenia kardiovaskulárneho systému a mŕtvice. Okrem iných faktorov, extra hmotnosť v oblasti pásu, vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, nízkej úrovni "dobrého" cholesterolu a triglyceridov vysoké.

Tieto zistenia sú takmer úplne v súlade s predchádzajúcimi štúdiami, ktoré ukazujú, že jesť potraviny, ktoré obsahujú omega-3 (a najviac bohaté na ryby), môže mať pozitívne účinky na srdce. Rybí olej doplnky ju s obsahom a môžu pomôcť znížiť krvný tlak a medzi ľuďmi, ktorí už majú problémy so srdcom riziko úmrtia.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod