Každé historické obdobie sa vyznačuje spôsobom, a to nielen v odeve, ale aj v ľudskej postavy. V súčasnej dobe módne chudosť sa za to, že aj pred piatimi stovkami rokmi to bolo bolestivé, a dôkazom toho sú nesmrteľní diela Rubensa.

Teraz vysielacie kanály upchaté reklamy na prostriedky rôznych diét a chudnutie, z hviezd. A drvivá väčšina z nich nie sú tak neefektívne a často nenapraviteľná škoda, pretože sú založené nie na výskume, ale na neoverené mýtov a legiend. V tomto článku sa budeme snažiť odhaliť niektoré z nich.

Po prvé, obmedzujúce diétu rýchlo schudnúť, sú neúčinné, pretože neumožňujú rozvíjať užitočné dodávky zručnosti, a stratil na váhe sa vráti rovnako rýchlo.

Po druhé, neexistuje univerzálna diéta a strava musí byť zvolený na výživu prísne individuálne, v závislosti na stave ľudského tela a jeho funkcií.

Po tretie, veľa medializované predstava, že monodiets majú ohromujúci účinok, ktorý je od základu zle, pretože monotónna strava môže spôsobiť, že telo škody. Lekári poznamenal, že príliš prísne diéty môžu spôsobiť ochorenia a oslabenie pozornosti. Okrem toho sa zmení chuťové preferencie, čo nie je vhodné.

Po štvrté, ako schudnúť, musíte jesť menej. Len nezmysel, pretože čím menej budete jesť, tým väčší pocit hladu medzi jedlami, čo zase vedie k prejedaniu. Preto je nutné, aby jesť častejšie, ale malé porcie po dlhú dobu, a žuvanie potravy dôkladne. A najviac high-kalórií a výživné potraviny jesť na raňajky.

Po piate, že nahradenie celého stravy iba ovocie a zeleniny - je kľúčom k zdravej výživy je tiež nesprávne, pretože odmietnutie mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú vo svojom zložení veľké množstvo telo potrebuje vápnika k nie dobrého dôvodu nemôže.

Po šieste, úplné odmietanie potravy obsahujúcej tuk, čo vedie k zníženiu hmotnosti. Nájsť produkty, ktoré neobsahujú tuk, je takmer nemožné, a to aj v tukoch obsahovať niektoré veľmi kyseliny potrebné pre subjekt, čo znamená, že je potrebné znížiť príjem tukov v starostlivo definovaných medziach.

Siedma, hladovanie. Je veľmi ťažké spôsob, ako bojovať proti obezite, a hoci to je primerane efektívny, však, úplné odmietnutie potravy môže viesť k nebezpečným Závady funkcie žliaz, pečene a obličiek, ako výsledok, výraznej straty bielkovín a vitamínov nedostatky.

A konečne - podmienky stravy. Argumentovala tým, že čím dlhšie budete sedieť na diétu, tým lepší je výsledok. Zlé v zárodku. Vzhľadom k tomu, telo má schopnosť prispôsobiť sa akýchkoľvek podmienok, a zmeny v, po chvíli stravy telo schopné adaptovať sa, chudnutie spomaľuje, a efekt chudnutie je výrazne znížená.

Ako vyplýva z odporúčaní skúsených dietitians? Oni argumentujú, že najúčinnejšie váhový úbytok postupný, prakticky eliminuje riziko účinky na telo. To bude užitočné pre pomalé chudnutie a malou fyzickou aktivitou, ktorý podporuje výmenu svalového tkaniva niektorých tukových buniek. A to všetko musí byť vykonané pod lekárskym dohľadom!

3 najlepšie diéta pre rýchle chudnutie,

Preukázané: tuční ľudia môžu schudnúť bez diéty

Úspech diéty - v príjme potravy na hodinu

Top z najviac škodlivých mýtov o chudnutí

Ďalšie novinky

Späť na úvod