Každá žena tajne alebo otvorene snívanie, ako schudnúť v rámci príprav na túto udalosť, je konfrontovaný s, bohužiaľ, my všetci zvláštne, lenivosť, neochota niečo sám "zbaviť"

Sama o sebe sú zradní myšlienka: "Nie, nie schudnúť, a ty si tak krásna! Ale to, čo o našom obľúbenom steak? Máte tak málo radosti v živote, nám chcete pripraviť o posledný? Nakoniec, po dvoch mesiacoch svoje narodeniny - nás odísť bez sladkostí? Poďme preniesť chudnutie! Áno, budete mať čas sa pripraviť na pláži sezónu ... ".

A tak ďalej a tak ďalej. Čo sme to povedz sám sebe, len sa zbaviť bolestivé práce na sebe.

Vo svete lenivé ľudí, tam sú rôzne mýty, že vy a ja, musí byť demontovateľné, ako začnete bojovať s nadváhou.

Mýtus číslo 1.
Nemám čas postarať sa o seba, a všeobecne je to škodlivé pre dieťa

To je nezmysel! V súčasnej dobe vymyslieť "pravidlá mladých matiek", ako "nie je možné vybrať alebo farbiť si vlasy", keď lenivosť bráni elementárne osviežiť.

Mnoho dievčatá majú rodičia - starí rodičia, ktorí môžu dobre sedí so svojím dieťaťom, keď budete potrebovať manikúru. Moji rodičia sú preč, nemohol som si dovoliť pestúnku - nie neba-drahé služby. Na konci, tam sú priatelia alebo susedia. Ale nemôžete, opakujem, že je nemožné ísť zádumčivý s olúpané nechty a bez vlasov.

V extrémnom prípade, ísť do salónu krásy s dieťaťom. Aj poskytnúť absolútnu záruku, že mladá mamička s batoľaťom slúžil dokonca lepšie, než je obvyklé. Raz som išiel na pedikúru s Marusia: dve hodiny, sme sa stali stredom vesmíru.

Mýtus číslo 2.
Kŕmim jej dieťa - Nemôžem schudnúť

Kŕmil som Marusya prsia, aj keď nie moc dlho. U dojčiacich matiek, spravidla prísnu diétu. Nejedzte nič škodlivé - červená, pikantné, sladká, čínska kuchyňa, jedlá z rýchleho občerstvenia. Ak je toto všetko, aby bol úprimný vylúčiť uvariť vlastné zeleninu a mäso na pár obilnín a mlieka, chudnutie by malo dôjsť prirodzene.

Ale mnohí nemôžu. Prečo tomu tak je? Má sa za to, že keď žena privádza ju potrebujú jesť pre dvoch. Nebudem polemizovať s tým. Ale často "pre dvoch" sa stane "na desať."

Želajúc si zabezpečiť, aby vaše dieťa mlieko, mladá mamička welling doska pre dosku, hoci to je zvyčajne nie toľko potrebujeme. Extra kalórií sú prevedené na tuk, ktorý je uložený na stranách, a potom viesť bočné v bývalej krásnej forme je veľmi ťažké.

Netreba ísť do extrémov nie je hladovať seba a nie prejedať. Kedy chudnutie bude menej problémov, a úsilie musieť stráviť nie príliš.

Mýtus číslo 3.
Nemôžem schudnúť - som trpel v poslednej dobe

Dokončili ste dojčenia. Teraz je čas urobiť je, dostať do formy, v blízkosti ANC. Ale niečo sa zastaví. Okrem toho. Potom, čo ste odišiel z "oficiálnej" dôvod na prejedať, "v záujme dieťaťa", začnete ľutovať, nešťastné: "počas tehotenstva a dojčenia som toľko obmedzili sa. A teraz strava? Oh, nie, odlepovať najprv, ako by mala, a potom začať a schudnúť. "

Dievčatá, tu je to tu, že tam je bod, odkiaľ niet návratu v ich bývalej veľkosti. Potom, čo odovzdať, podľahol prosbám ich vlastné, súhlasiť, že "trochu ľúto seba, svoje obľúbené", môžete rozlúčiť s vašou obľúbené šaty a dať svoje chudé kamarátov.

Je potrebné poznamenať, že tento druh "povzbudzujúce potraviny", aby nielen tí, ktorí skutočne trpeli - ženy s ťažkým tehotenstvom a obtiažny pôrod. Nie je tehotná a nikdy pôrodu osobu, náchylný k preháňať svoje životné problémy a riešiť problémy jesť buchty, veľmi často sa uchýli k takému logiky.

Mnoho žien v období stresu sú uzavreté od komunikácie: ležať na gauči sledovanie televízie a jesť. Obložil sendviče a buchty, trávia čas sledovať svoje obľúbené melodráma, zasmotrennoy dier, uchvacuje jeho nešťastie, a ona nechce žiť. Je to ako zvýšená chuť do jedla počas PMS.

Život je neustále žuje, amorfný tetu - najhoršia vec, ktorá sa môže stať: žena stráca sama, možno nenávratne.

Mýtus číslo 4.

Nemám čas sa pohybovať, a všetko, čo som v poslednej dobe porodila

Bez ohľadu na to, aké sú vaše sociálne postavenie je morálne pripraviť: schudnúť, musíte vynútiť si na fyzickú záťaž.

Všimnite si, že pre začiatok len sa snaží viac sa pohybovať. Aj predvídať: existujú ľudia, ktorí budú hovoriť, že je to nemožné.

Tiež som nedávno porodila. Tehotenstvo som strávil takmer neustálom pohybe. Avšak, v prvých niekoľkých mesiacov po celú dobu chcel spať. Mohol by som ísť spať o polnoci, a prebudiť sa vo štyri hodiny nasledujúceho dňa. Chcel som sa odpočívať, ležať a nič nerobiť. Ale ja mám v mojom živote, je veľmi energický človek - ako batérie "Energizer"!

Zvyčajne, aj keď mám príležitosť k odpočinku, stále načíta sám funguje, pretože keď som nič neurobil na celý deň, potom prevráti súčasný zmysel pre vzniká viny. Nie kvôli pocitu, že niečo vynechal. Len si myslím, že je hlúpe si ľahnúť a pozrieť sa na slané husi nezmyselné. Myslím, že by som mal niečo urobiť, bez ohľadu na to: stretnúť niekoho, kam ísť, čo kúpiť. Možno preto, že som sa nikdy patriť k sebe. Vždy som zavolať výrobcovia, PR muža, bežím k podnikania, je taká, aby nebol všimol, mám energiu alebo nie.

Preto, aspoň pre mňa, a zistil, že lenivý, že sa zmestí ľahko som potlačený. Jej priatelia hovoria, že teraz si nepamätám v tehotenstve a pri ležiacej ladom - pracuje len, dávať rozhovory a kúpiť darčeky nenarodené dieťa. Možno, že mamičky pri vchode je tiež stojí za chôdze častejšie, než sedieť a pribrať?

Mimochodom, v jednom z detských ihrísk, ktoré som videl matkám, ktoré sa podieľajú na formovaní, zatiaľ čo ich deti sa hrali v blízkosti. Neváhajte a okoloidúci vo dvore, stojí v kruhu, krčil, zdvíhanie závaží, robí svahy a skok na lane. Možno, že možnosť voľného času a niekto zdať smiešne, ale oni pracovali na ňom, pokúsil sa nič robiť, a to je veľa!

Tí, ktorí si nemôžu dovoliť luxus prechádzke s dieťaťom, tak by som poradiť sa začať chodiť hore a dole po schodoch v kancelárii aj doma, chôdza z domu do metra, od stanice metra do práce a späť. Nie je to najťažšie cvičenie. Táto práca je ešte pred nami.

Ďakujeme nakladateľstvo "Eksmo" na poskytovanie úryvok z knihy "Chudnúť s Ksenia Borodine."

  Zdroj

Študujte na dovolenku. Klady a zápory

Ak si chcete požičať alebo uložiť?

Prsia mojej matky

Inna Volovicheva: "Ja som urazený návrhom na liposukciu, a ja som sedel na diéte"

Ďalšie novinky

Späť na úvod