Ak chcete, aby váš pas viac štíhly počas niekde v mori na dovolenku, opaľovanie ísť skoro ráno. Výskumníci z Northwestern University, USA zistil, že na začiatku recepcie opaľovanie vám pomôže zbaviť sa nadváhy.
"Title =
Prvýkrát v histórii vedy, vedci našli súvislosť medzi časom
opaľovanie
Ich intenzita a doba trvania hmotnosti osoby. Bolo zistené, že opaľovanie v ranných ľudí má výrazne nižšiu
index telesnej hmotnosti
Ako tí, ktorí idú opaľovať v stredu dňa alebo večer. Do štúdie bolo zapojených 54 dobrovoľníkov, vrátane 26 mužov a 28 žien s priemerným vekom 30 rokov.
"Title =
"Čím skôr
recepcie opaľovanie
Spodné
index telesnej hmotnosti
muž - hovorí spoluautor štúdie Kathryn Reid, profesor neurológie. - Zistili sme, že tento vzťah nie je ovplyvnená úrovňou fyzickej aktivity, príjmu kalórií, spánok, veku, a dokonca aj na ročnom období. Z času opaľovanie a všetok kontakt s slnečných lúčov závisí na 20% z indexu telesnej hmotnosti. "
Vedci sa domnievajú, že slnečné svetlo synchronizuje vnútorné hodiny muž regulovať cirkadiánní rytmy. A, podľa poradia, je zodpovedný za energetickej bilancie. Podľa výskumníkov, s cieľom znížiť pása, dosť sa vykúpať v dopoludňajších hodinách iba 20 až 30 minút. V prípade, že osoba nemá dostatočné slnečné svetlo v pravý čas dňa, jeho vnútorné hodiny sú mimo synchronizáciu, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus a viesť k priberaniu na váhe.
"Všetci vieme, že príliš veľa svetla v noci je zlé a vy by ste mali spať v tmavej miestnosti - hovoria vedci. - Ale nezabudnite, že v dopoludňajších hodinách len musíme zohnať dostatočné množstvo svetla." (Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
