Tí, ktorí chcú mať štíhly údaj pre raňajkách sa odporúča jesť obilnín. Obsahujú vlákninu, zvyšuje peristaltiku a vyžaduje, aby telo známy spotreba energie, čo zase bráni ukladaniu tuku a ovsených vločiek vločiek, ktoré sú schopné na výstup z črevnej toxínov a znižujú hladinu cholesterolu v cievach.

müsli

  Avšak, odborníci na výživu sú pridané, je nutné zvoliť myšlienku nie všetky, a najjednoduchšie - surového - s formu zmesi vločky. Tieto myšlienky môžu byť tiež pripojené k chuti, ako sú semená tekvica, sezamové semienka alebo orechy. Avšak, to nemá zmysel a pridajte ich do medu, cukor, sirup, čokoláda, kokos a podobné sladkosti - tak budete len zvýši ich kalórie. Tiež zdržať pražené alebo obsahujúce umelé zmesi aditív - všetky tieto voľby nemajú nič spoločné s realitou užitočné müsli.
 
  Pamätajte si, granolového sám pomerne vysoký obsah kalórií - asi 300 kalórií na 100 gramov, ale dobrá správa že takmer všetka energia zo sacharidov na udržanie Životnosť organizmu. Preto sa odporúča, aby müsli Raňajky - v tomto prípade sú všetky kalórie sú vynaložené na metabolizmus, ktorý je, metabolizmus.
 
  Pre zjednodušenie procesu asimilácie, obilniny sa riedi. Vyberte si medzi nízkotučného mlieka alebo jogurt. Vhodné aj prírodné šťava - tiež chutné a tiež bez zbytočných kalórií, poskytovať odborné poradenstvo. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod