Thai proti fajčeniu strava pomáha "kravatu" s cigaretou.

Predtým, než prestanete fajčiť

Po prvé, musíte naladiť psychicky. Podľa odborníkov, ideálne prestať fajčiť Zatiaľ čo na dovolenku. Ak nemôžete odísť z práce včas, je lepšie, aby si sadnúť a premýšľať o svoje režim. Človek, ktorý sa rozhodne "zapojiť" s tabakom, budú musieť zmeniť svoj životný štýl pre obdobie od 3 týždňov do 1, 5 mesiacov. A napriek tomu, na čím dlhší, tým lepší.

Čo je dôležité! Alkohol v tomto okamihu nemôže byť jeden gram. Silná káva a silný čaj je tiež zakázaný. To nie je ľahké, to je isté. Preto sa dramaticky súčasťou tak radikálny spôsob odborníci neodporúčajú. Pripraviť telo na pomoc vykladanie štyri dni bez bielkovín potravín - mäso, ryby, biele pečivo a sladké. Z tukov môže byť maslo, a to až do 15 gramov na deň. Soľ je tiež lepšie obmedziť na minimum.

Aké potraviny sú povolené? Všetko, čo je draslík a horčík. It ovos, proso, krupica, jačmeň obilie, zelenina, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky. Mimochodom, denné poháre studeného mlieka sú dobre pomáha v boji proti závislosťou na tabaku. Enzýmy nájdené v mlieku, vplyv na chuť fajčiara, ktorý sa náhle začne cítiť ako škaredé v ústach po inhalácii.

A ďalšie. Že by bolo žiaduce, a cvičenie musí byť zvýšená. Ak nie sme prechádzky a jogging, potom všetkými prostriedkami idú na dlhé prechádzky v parku. Ale večer štvrtý deň, že by bolo dobré, aby vyčistiť črevá.

Diéta fajčenia

Raňajky: ovocná šťava všetko - v neobmedzenom množstve. Kúsok čierneho chleba.

Obed: surové šaláty, ovocie a varenej zeleniny. Tiež obmedziť. Možnosti miesto zeleniny jesť kus ryby varené v rastlinnom oleji. Alebo časť z tvarohu alebo iných mliečnych výrobkov (okrem kyslá), krajec čierneho chleba.

Večera: hard-varené vajcia, kúsok varené ryby, paradajky, krajec čierneho chleba.

Veľmi užitočné pri diéte vlašskými orechmi, 2-3 denne, med, nie viac ako 2-3 čajové lyžičky. a semená tak jednoduché v neobmedzenom množstve. Ďalšie jednoduchý tip od odborníkov: chcel fajčiť - piť veľa vody.

Prístup USA

V Spojených štátoch, podľa štatistík, mnoho fajčiarov dostať na správnej ceste pomohol obyčajnú sódu bikarbónu a "askorbinki."

Takže, každý deň po dobu piatich týždňov, je nutné použiť 4 g sódy. To by sa malo uskutočniť v dvoch krokoch, a 2 gramy na špičke lyžičky zriedenej v pohári vody. Po prvé, ráno na lačný žalúdok pohár. A inokedy - vo večerných hodinách asi 18 hodín.

Pri týchto piatich týždňov možno užívať kyselinu askorbovú - 200-300 mg denne, s vodou alebo ovocnej šťavy.

Neužívajte len sódy a vitamíny. Stále nie je dobré, to už bolo vyskúšané, ale môže poškodiť žalúdok.

Stále myslí?

30 látkami tabakového dymu "oficiálne" uvedená ako prírodné jedy akciu. Ale stále existuje rad zlúčenín, ktoré boli dlho považované za úplne zdravotne neškodné. Ich vysoké riziko bolo preukázané, len nedávno. Napríklad, je dobre známe, že fajčenie potláča stredy erekcie u mužov.

Keby len fajčil jednu krabičku cigariet, môžete získať dávku radiácie, ktorá je 7 krát viac ako zavedených medzinárodných dohôd v oblasti ochrany pred žiarením.

Nikotín - hlavnou zložkou tabakového dymu - je trieda rastlinných alkaloidov, ktoré tvoria a liekov. U fajčiarov, narkomanov a mnoho bežných príznakov: únava, slabosť, poruchy rytmu pulzu, ručne tras a iných neuro-psychiatrické poruchy.

Diéty

Späť na úvod