tam v noci

Avšak, môže byť v noci, a pretože v deň jeho telo nedostal potrebné potraviny , Ak sa počas dňa úroveň sebaovládania je vysoká, potom vo večerných hodinách klesá a bojovať proti pokušeniu zaútočiť na jedlo, je stále ťažšie.

Preto je veľmi dôležité, aby človek normálne jesť v priebehu dňa: raňajky a obedy a večere tak pred spaním nie je hlad. Ak chcete mať jedlo pred spaním oveľa silnejší, lepšie jesť nejaké mlieko alebo zeleninový šalát s lyžicou rastlinného oleja. Ak je ťažké udržať sa ísť do kuchyne v noci, môžete piť čaj alebo teplé mlieko, jogurt.

Musíte mať tiež možnosť relaxovať.

Diéty

Späť na úvod