Človek môže robiť seba šťastnejší tým, že myslia, ako to dlho bolo preukázané vedou. Je však možné dosiahnuť podobný účinok s pomocou niekoľkých pohybových aktivít?
Ukazuje sa, že to možno dosiahnuť. Vedci z University of Hertfordshire, Veľká Británia, na čele s Dr. Peter Lovattom vykonal experiment po dobu desiatich týždňov, ktorého cieľom bolo študovať vplyv na tance
zdvíhanie duchov
, Každý týždeň učili dobrovoľníci nový druh tanca, a potom sa dozvedel, ako to ovplyvnilo ich náladu.
Ukázalo sa, že všetky tance z salsy swing majú veľmi pozitívny účinok. Vzhľadom k tomu, tancov sami požadovali, aby osoby, ktorá preukáže šťastný správanie (úsmev na tvári, krásne kombináciu, atď.), Je to malý pôsobiace viedla k tomu, že ľudia naozaj šťastní.
Podľa Dr. Lovatt, rôzne druhy činnosti Ktokoľvek môže
rozveseliť
A nemusí to nutne tancovať. Urobte si čas, aby sa zoznam 10 aktivít, ktoré sa vám páči (od pešej turistiky navštíviť kino). Triedy môžu vyžadovať, aby ste nikam cestovať, alebo tráviť čas doma (čítanie kníh, prácu na počítači).
Teraz, napíšte je na 10 rovnakých kúskov papiera, vložte ho do škatule a premieša. Na začiatku každého nasledujúceho týždňa slepo odobrať zo zásuvky kus papiera a zaberá to, čo je napísané, všetkých sedem dní. Psychológovia hovoria, že táto metóda dáva pozitívny výsledok v 95% prípadov.
Vhodnosť
Späť na úvod