Na rozdiel od mýtu, že zotaviť z cestovín, talianski odborníci na výživu sú prijímané dokázať opak, a ponúkajú cestoviny diétu, ktorá sľubuje hladký súlad s úbytok na váhe - 2 kg za 10 dní.
Dôležitou podmienkou: cestoviny by mala byť celá zrná, vyrobené výlučne z tvrdej pšenice, pri výrobe omáčok nie je možné použiť žiadny olej, a všetci strava bude musieť ísť na dve jedlá denne: raňajky v 8 - 10 hodín a obed (bez pridania vajec!) 16 - 18 hodín. Ale v každom jedle, môžete mať veľa bez cukru (až 400 gramov naraz), a medzi pitnej vody, zeleninové šťavy (paradajky, tekvica, zeler, mrkva, uhorka), alebo čaju a kávy.
Cestoviny Diéta
na základe dlhé obdobie trávenia sacharidov obsiahnutých v cestovinách, robiť denný energetický príjem zostane pomerne malé.
Ako schudnúť na cestovín
Všetky cestoviny variť do stavu "al dente" (zostať trošku ťažké, "nedovarené") a podávané s omáčkou a zložiek tieto:
- Basil, kôpor, petržlen, drvené so soľou, korením a citrónovou šťavou.
- Lúpané paradajky Blanch do malého množstva vody do mäkka, potom kaša s, soľ, premiešajte prostredníctvom tlačovej cesnaku a nasekané bylinky.
- Pečieme v rúre baklažán, šupkou, kaše. Zmiešajte s strúhaným parmezánom a paradajkovej šťavy.
- Nízkotučný tvaroh cez sito, zmiešame s soľou, korením a citrónovou šťavou.
- Sladká paprika oparenia, šupkou, mleté s cibuľou, soľou a paradajkovej šťavy riedené.
Upozorňujeme, - v každom omáčka pridal kvapku oleja, no. To je dôležité: olej, olivový aj užitočná, značne zvyšuje kalorický
cestoviny
, Tak po celú dobu
makaróny diéta
z neho budú musieť dať. To isté platí pre mäso a ryby - strava je úplne vegetarián, ale ak nie ste schopní opustiť živočíšnych bielkovín počas 10 dní, potom rozšíriť stravu po dobu 14 dní, aby zahŕňala 3-4 dni, v ktorej budete len jesť mäso alebo ryby (bez cestoviny, zelenina a ďalšie vedľajšie riadu).
Diéty
Späť na úvod
