Zabudnite na Atkinsonova diéta a podobné diéty! Vedci zistili, že sacharidy môžu skutočne pomôcť osobe schudnúť.

Po celé desaťročia Dieter vytýkal sám seba každý kúsok chleba, a jesť tanier cestovín bola považovaná za trestný čin v prednej časti obrázku. To isté platilo zemiaky, banány a ďalšie dobroty, ktoré sú tak obľúbené u mnohých. Ale teraz kniha prišla z USA, ktorý autori tvrdia, že sacharidy   Môžete a potrebujete schudnúť.

"Sacharidov fanúšikovia", sa už stala bestsellerom v Amerike, a je teraz pripravuje na vydanie vo Veľkej Británii. Kniha tvrdí, že určitý typ sacharidy   volal rezistentný škrob, ktorý je tak plný banánov, hnedá ryža, zemiakov a ďalších produktov, má silu potlačiť chuť do jedla, urýchľujú látkovú výmenu, zlepšiť náladu, znížiť hladinu stresu a zvýšiť rýchlosť, pri ktorej človek stráca nadváha ,

Autori tvrdia, že vedci z Centra pre zdravú výživu na univerzite v Colorade už dlho preukázal schopnosť sacharidy   urýchliť proces trávenia a potláčajú hladu kŕče. Počas pozorovania 4451 dobrovoľníkov sa zistilo, že väčšina z nich štíhle jedli najviac   sacharidy   vo forme celých zŕn, ovocia a zeleniny. Najúplnejšie a občania len zdržia sacharidy ,

Takže, tu to vyzerá ako hrubý menu pre diétu, ktorá je plná jedla sa sacharidy.

Raňajky : Ovsené vločky alebo 1 banán, a navyše 1 lyžička búrske oriešky alebo mandle masla.

Obed : Pevný varené vajcia, 30 g syra čedar, 1 jablko, 3 raž chrumkavý chlieb alebo tuniaka šalát, 1 hruška, 1 syr bar.

Večera : Vyprážané v rozpálenom oleji s zázvoru krevety alebo vegetarián burger Boca (sójového proteínu a pšeničného lepku) 1 toastový celozrnný žemľu a horčice 1 lyžička plus 1 stredne veľké jablko.

Osvieženie : Hummus so zeleninou: polovica plechovka konzervovaných bielych fazúľ zmiešaných s 2 lyžičky olivového oleja 1 lyžička nakrájanú cibuľu a 1 lyžičkou citrónovej šťavy. Podávame s pol šálky nakrájanú surovú zeleninu.

Diéty

Späť na úvod