Z hľadiska výživy, niektoré populárne spôsoby chudnutia neobstojí kontrole. A niektoré z nich - cez jeho neobvyklú - práca!

Bandáž žalúdka

Bandáž žalúdka   Je považovaný za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si zvyknúť na menej jesť a ako výsledok, schudnúť. K tomu je cez laparoskopickej žalúdočnej krúžku je rozdelená do dvoch častí. Ale tam je zásadne dôležitý bod. Borta urobiť len s veľkou nadváhou, a nie každému, kto chce rýchlo zhodiť pár kíl.

Avšak, existuje alternatívny spôsob, - pevne remene v páse širokým pásom, čo nie je niečo, čo je, ale tiež silne dýchať. Odborníci na výživu nehádajte: zrnko pravdy v tejto metóde skutočne existuje. Avšak, používať to v nepretržitej prevádzke nie je: tesný pás stlačí vnútorné orgány a narušiť krvi a lymfatický obeh.

Meracie bioimpedancie

Meracie bioimpedancie vám vedieť, koľko máte nežiaduce tuk. Na členkoch a zápästí naskladané elektródy 30 sekúnd sa hladina, a výsledok je zobrazený počítač. To ukazuje, ako veľa tekutín v tele, tuku, chudá (to je všetko, čo nie je tuk: sval, všetky orgány, mozog a nervy, kosti a všetky tekutiny v tele) a svalovej hmoty. O týchto a ďalších údajov (anamnézu, laboratórne testy, etc.) Dobrý dietológom doladia program fyzioterapie a kozmetických procedúr základe plán "zdravé" potraviny, odporúčania pre optimálnu fyzickú aktivitu. Dva týždne by mala meranie re bioimpedancie a, ak je to nutné, upraviť postupy schému a stravu.

Aromaterapia

Vôňa je známe, že stimulujú chuť k jedlu. Ale, ako americkí vedci zistili, pri správnom používaní, ale tiež poskytujú pocit sýtosti. Rozdrobíme banán, zelené jablko a pridajte vanilku. Dýchať vôňu zmesi po dobu 15 minút predtým, než začnete písať. Keď sa posadíte na večeru, bude váš mozog signál sýtosti oveľa skôr, než je obvyklé.

Kapustová polievka Diéta

Na internete základe, efektívne spôsoby chudnutia   sa nezaobíde bez zmienky o kapusty. A ako by to zaslúžil. 100 g kapusty iba 26 kcal. Okrem toho, kapusta obsahuje tartronová - látka inhibícia spracovanie sacharidov v telesného tuku, a potom stráviť kapusta, telo trávi viac kalórií, než budete mať v zelenine.

Avšak, britská dietetická asociácia varuje fanúšikov kapusta strava   že "sedí" na kapustu nebezpečné. Podľa odborníkov, taká diéta vedie k strate tekutín a svalov, nie tuku. Okrem kapusty absolútne nemožné získať potrebné živiny a vitamíny. Radikálne obmedzenie kalórií stravy (menej ako 1.200 kcal na deň) by mala prebiehať pod lekárskym dohľadom: Pozorovania ukazujú, že Kapustová polievka Diéta môže vyvolať pokles účinnosti, letargia a bolesti hlavy.

Farebná terapia

Color terapia bola úspešne použitá v liečení neurózy a po určitú dobu jeho princípy sa používajú v potrave. Najmä tých, ktorí chcú schudnúť, sa odporúča vybrať správne riadu. Predpokladá sa, že by jedlo studené farby (modrá, zelená) upokojiť vašu chuť k jedlu, ale jedlo teplé (žltá, červená) tónov - rozrušiť. Ale kvalifikovaní odborníci na výživu hovoria, že tam je všetko o čarovnou mocou autosugescie. Pre niektoré modré dosky - záchranné lano, pre druhé - tanier.

Brick v taške

Náš mozog má určitú zariadení, riadenie telesnej hmotnosti. Podľa štúdií, organizmus "pamätá" určitú váhu, a potom napriek všetkým pokusom, aby sa stal štíhlejšie, stále sa vracia do tejto normy.

Vedci naznačujú, že mozog sa klamať a nosiť závažnosti. Samozrejme, akýkoľvek seriózny výskum potrebný v skúške času, ale môžete určite povedať - nič zlého tento spôsob, ako schudnúť, nie je škodlivá. A zvýšenie telesnej aktivity - istý spôsob, ako sa stať štíhlejší.

Pohár vody

Nadmerné pitie je jedným z účinné spôsoby, ako schudnúť , Navyše, niektorí odborníci trvajú na tom, že je potrebné piť studenej vody - telo trávi kalórií, aby zabezpečili, že teplo, čo znamená, že telo spaľovať tuk. Ale je tu aj opačný názor. Menovite: studená voda spomaľuje metabolizmus, a preto, nepomôže schudnúť a predchádzať.

Väčšina odborníkov na výživu sa zhodujú, že je potrebné prebudiť telo, piť ráno pohár vody pri izbovej teplote, a vypiť 2 litre čistej vody v priebehu dňa.

Spaľovanie tukov potraviny

U niektorých produktov si reputáciu pre spaľovačov tukov. Britská dietetická asociácia, zaoberajúca sa psevdodietami, ani si nevšimnúť: výrobky, spaľovanie tukov, neexistuje. Jediný spôsob, ako byť vo forme - správne vyvážená strava a šport. Podľa prieskumu britských dietológov, ženy by mali jesť minimálne 5 porcií (jedna porcia - je, napríklad, jablko) ovocia a zeleniny denne. A keď jeden z nich bude ananás alebo papája - pre vaše zdravie!

Javorový sirup a korenie

Niektoré herečky Hollywood, ako sa ukázalo, vďačí za svoju krásu a harmóniu takzvaného "nulovú diétu", počas ktorého sa piť vodu s javorovým sirupom, citrónom a kajenské korenie. No, čo sa týka výživy pôst - je to efektívny spôsob, ako schudnúť, ale je to stojí mimo kontroly pre seba len pod prísnym lekárskym dohľadom. Nielen, že je, že nie každý telo môže vydržať, tak aj dumpingové kg po ukončení programu veľmi rýchlo vrátil. A ťahom za nový.

Fork Diéta

Jeho zvláštnosťou je to, že vo večerných hodinách existuje len vidlice. Prijímať potravu ruky, používať nôž - nemôžete. Tvorcovia stravy tvrdia, že týmto spôsobom je možné sa jesť v noci a slaninou, hranolky, solené oriešky, maslo a rožky. Odborníci na výživu, podľa poradia, povedal, že vidlice diéta   - To je len ďalšia príležitosť prehodnotiť svoj prístup k výžive, naučiť sa vyberať výrobky starostlivo a pomaly tam. Rovnako tak môžete skúsiť jesť všetko s paličkami. To pomôže kontrolovať množstvo porcií a učiť skutočnú trpezlivosť.

Nejedzte po 18:00

Ak nie je tam od 18:00 do 9:00, môžete schudnúť, získať pevnú žalúdka a tenkého pása a dokonca pravdepodobné, dystónia, snikshee libido a rozbil nervy. Jedlo nie je len odvrátiť hlad, je to tiež spôsob, ako komunikovať. Spoločné jedlo - symbol jednoty a dôvery. Medzitým, zákaz jedla po šiestich znamená, že nikdy nebudete mať večeru doma s rodinou. Čo robiť?

Podľa odborníkov na výživu, sa nič strašné stane, keď sedíte pri stole okolo 20:00. Hlavná vec - Nejedzte raňajkách, ako 9 hodín potom.

Nepoužívajte prejedať

Aby nedošlo k priberanie na váhe, je nutné, aby prejedanie, je pochopiteľné. Ale ako definovať hranicu medzi saturácie a prejedanie?

Odborníci na výživu navrhnúť počítanie. Prázdny objem ľudského žalúdka - 500 ml. Ale ak si ho stiahnuť do 2 krát viac, poslušne natiahnuť. Žalúdok nepraskne aj 4 litre, ale to začne obťažovať susedné orgány, zvyknúť si na roztiahnutom stave a začnú požadovať void výplň - takže tvoril vo zvyku prejedanie.

Aby nedošlo k prejedať sa v jednom sedení, jesť z 500 ml na 1 liter potravín (vrátane vody). To môže byť misku polievky alebo kus mäsa veľkosti dlane a hrsť šalátu ako ozdoba, alebo 3 jablká alebo 1 jablko a tanier kaše ... Ak chcete, kompót, bude musieť znížiť množstvo polievky a mäsa. Reč je v tomto prípade nejde o kalórie, a to na zväzku.

Potom, čo v žalúdku, jedlo je najviac pár hodín ísť do čreva. Potom sa môžeme dať žalúdok pár hodín na prestávky a opakovanie. Tak, aby nedošlo k prejedať, musíte jesť každé 4 hodiny malé (do 1 litra), po častiach.

Diéty

Späť na úvod