2. Liečime žalúdok: Split jedlá
Zrátané a podčiarknuté:   Terapeutické diéty pre obezity a ochorení tráviaceho ústrojenstva.
Základná charakteristika: tam často, ale malé porcie. Ako často, ako malý? Existujú dva prístupy:

1. Tam je, akonáhle sa cítil hlad. Akonáhle dosiahol saturácie - prestali. Dokonca aj keď sme chceli jesť za pol hodiny, majú desiatu. Ako výsledok, chudnutie je jesť od rána do večera.
2. Jedlo 5 až 6 za deň, tj. trikrát denne - Príjem plný jedla do nasýtenia (v každom prípade sa prejedať) a 2-3 malé občerstvenie.

Rozdeliť jedla

Základom ponuky:   obmedziť alebo vylúčiť zo svojho jedálnička múky a sladké. Nápoj na deň po dobu aspoň 2 litre čistého non-vody nasýtené oxidom uhličitým.
Pros diéta: Nie akútna hlad, vhodnosť, nie je potrebné sa prejedať; strava je užitočné v patologických stavov gastrointestinálneho traktu; bráni vzniku arteriosklerózy, hypertenzia a vozdeystvovuet pozitívne na celé telo; normálny spánok, čo tiež podporuje chudnutie.
Menej: nepohodlne nosiť s jedlom, as preskočiť občerstvenie sa neodporúčajú.
Fakt pomôcť častejšie človek jej, tým menej kalórií, ktoré potrebujete na nasýtenie.

Diéty

Späť na úvod