Makrobiotika - Eastern diéta je založená na jedinečnej štiepnych produktov na Yin a Yang. Jeho nasledovníci, táto filozofia môcť ponúka nielen zdravý životný štýl, ale aj zdravú myseľ.

Základom princípu druhu stanovených mikrobiotiki štiepnych produktov v "pozitívnej" a "negatívny" taký rozdelenie známych ľudí, ktorí študovali Zen budhizmus. Podľa tejto filozofie, celý náš viditeľný svet je dvojica protikladov - mužský a ženský (Jin a Jang). Každá časť opozície má svoje vlastné špeciálne energie, priaznivý k určitej životnej udalosti.

Všetky potraviny, podľa makrobiotiky, rozdelený do jin a jang potraviny výrobkov. Yin patrí cukor, mlieko a konzervačné látky. V krátkych všetkých na "negatívny" výrobky s kyslú reakciu. Na rozdiel od Yang sú "pozitívne" štruktúra s alkalickými produkty: mäso, vajcia, syry, ryby, ovocie.

Na zabezpečenie makrobiotika nasledovníkov, všetky výrobky Yin-rozširujúce vedomie a ponáhľa do osobitnej silu tela. Čo sa týka Jan-produkty, v čistej forme je ich málo, a oni často sa preliať do Yin kvôli spracovania v procese varenia.

Ak sa rozhodnete, aby sa stal nasledovníkom mikrobiotiki, musíme jasne pochopiť - je viac ako vegetariánskej stravy východnej charakter. Pšenica, jačmeň, ryža a ovos - hlavné produkty, ktoré budú musieť používať. To je tiež dôležité miesto je kladený na všetky druhy polievok. Pokiaľ ide o kvapaliny, potom by sa uniesť. Piť vodu a majú len malý dúšok. Okrem toho by malo byť raz a navždy zabudnúť na rafinovaného cukru a rôzne druhy konzervovaných potravín. Vaše preferencie bude daná potravín pokrmy z celozrnných výrobkov a zeleniny, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu.

Podľa tejto filozofie, by jedlo variť tak, ktorý nie je, aby rakoviny alebo kardiovaskulárnych ochorení. Zručne Kombinácia Jin a Jang - budú výrobky vám odvahu k životu a chráni telo z rôznych ochorení.

Je však potrebné vziať do úvahy, že úplný prechod na makrobiotickej stravy zbavuje telo potrebné množstvo vápnika, bielkovín, horčíka, železa a vitamínu B12. Obmedzenie spotreby vody môže spôsobiť náhlu dehydratáciu. Takže predtým, než idete na makrobiotickej stravy, je potrebné starostlivo skúmať všetky jeho nuansách, a podporiť subjekt, ktorý prijíma multivitamínový a minerálny doplnok.

Diéty

Späť na úvod