Je už dlho známe, že cvičenie je spoľahlivým meradlom ochrany pred stresom - je jedným z hlavných "vinníkov" rýchleho rastu v štatistike ľudí s nadváhou v našej dobe. Ale ich účinnosť, tieto cvičenia sú rôzne: niektorí z nich len tak relaxovať na chvíľu pocit hladu, ale aspoň jeden cvičenie naozaj krotí chuť k jedlu.

Japonskí výskumníci z univerzity Waseda zistili, že najefektívnejší spôsob, ako boj proti hladu - je skákanie cez švihadlo. Toto zistenie umožnilo odborníkom, aby štúdii zahŕňajúcej 15 mladých ľudí predvádzanie v priebehu experimentu dvoch typov cvičení. Dobrovoľníci vyskočil na lane a išiel na bicykli, zatiaľ čo vedci monitorovať ich hladiny hormónov spojených s hladom.

Rozbor krvi účastníkov experimentu ukázali, že vývoj "hladu" hormónu v tele je výrazne znížená, zatiaľ čo skákanie cez švihadlo. Vedci navrhli teóriu, že podobný účinok sa dosiahne tým, re-vystavenie svalov a kĺbov od pádu až na zem z tých, ktorí švihadlo. Takéto skoky môže pomôcť znížiť pocit hladu ešte účinnejšie ako jazda na bicykli, presvedčil autormi svojich pozorovaní.

Moderní ľudia často chuť k jedlu je reakcia na stres, ale zvyk "jam" ich problémy vedie k nadváhy a obezity a súvisiacich chorôb. Preto, ak je pocit hladu, je lepšie, aby sa 10 minút warm-up a pohybujú, hovoria odborníci. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod