V skutočnosti, chudnutie je dvakrát ťažšie, než si myslíte. Nemyslite si, že budete jednoducho obmedziť počet kalórií, pretože telo veľmi rýchlo prispôsobiť.

Ak si myslíte, že môžete schudnúť rýchlo Prostým znížením množstva kalórií denne od 2500 do 2000, a potom veľkú chybu. V skutočnosti, ľudské telo má úžasnú schopnosť zrekonštruovať od stresových podmienok. Zníženie v strave, bude vnímať ako stres.

V dôsledku toho telo začne aktívne skladovanie energie (pre čítanie - prebytočný tuk), výrazne znižuje metabolizmus. Ako vypočítať odborníkmi, bude zníženie dennej stravy 500 kalórií nikdy viesť k strate 500 gramov hmotnosti v týždni, ako bolo sľúbené schválené diétne plány. Telo jednoducho nemá nechal byť prijaté.

Avšak, tam je dobrá správa. Odborníci vytvorili online kalkulačku telesnej hmotnosti Simulator, ktorá umožňuje, ktoré si želajú schudnúť rýchlo   presne spočítať, koľko budú splnené ich očakávania. Užívateľ zadá počet extra polstrovanie, aby "zničenie" a kalkulátor povie, ako veľmi budete musieť znížiť obsah kalórií, a ako zvýšiť režim cvičenia.

Schudnúť len tým, diéty a bez športu je takmer nemožné - to je kľúčovým faktorom, ktorý mnohí odborníci na výživu rozhodnúť ignorovať. Čím viac znížite stravu, tým intenzívnejšie je telo je uložený prebytočný tuk zo všetkých možných zdrojov. Iba v prípade, zároveň ju nahrať v športe, aktívne tráviť núti "alternatívne energie", bude to vám umožní dosiahnuť tento cieľ. Ako odborníci stres, schudnúť, v skutočnosti, dvakrát je zložitejšie, než sa zdá.

Diéty

Späť na úvod