Dieters sa odporúča ľuďom, než ísť do obchodu je detailný nákupný zoznam a držať sa ho striktne. Jediný spôsob, ako sa môžu chrániť pred pokušením, pretože austrálski vedci zistili.
Nákupný zoznam
Vedci z Monash University v Melbourne našli jedným z tajomstiev úspešného diéty - to
Nákupný zoznam
, Čím detail muž sa vydal na kus papiera všetkých vecí, ktoré sa plánuje kúpiť v obchode, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa nie je možné zakúpiť všetky druhy kalórií navyše. Takže, Registračný proces pekný pas bude pokračovať.
Autori štúdie dospeli k jednoznačnému záveru, že komponenty
Nákupný zoznam
ľudia strácajú väčší úbytok hmotnosti ako tí, ktorí nie, je. Avšak, písať všetko na papier je len 50% úspešnosť. Rovnako tak je dôležité, aby prísne dodržiavali tohto zoznamu v obchode a ignoroval nekonečné sladké pokušenie, ktoré sú pri pohľade na kupujúci takmer všetky police.
"Mnohí spotrebitelia sú si vedomí, že prejedanie ako nedostatok fyzickej aktivity vedie k priberaniu na váhe a zvyšujú riziko vzniku chronických ochorení, - povedal autor štúdie Dr. Nicole Ay. -. Ale veľmi často ľudia zasahovať dodržiavať stanovené pravidlá nadmerné impulzivita alebo zlé sebaovládania výsledky našich Štúdie ukazujú, že zoznam nakupovanie je veľmi efektívne opatrenia na šance na úspech dramaticky zvyšovať stravu. Je dôležité, aby sa tento zoznam so všetkými potrebnými živinami telo, ale bez tých výrobkov, ktoré sú nebezpečné pre pásu. " (Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
