4. Nikdy Nech zdvihnúť ťažké veci bez prípravy, blbec. Akékoľvek záťaž na chrbát vyžaduje prípravu. Je to veľmi nebezpečné, ak ten, kto sedel zhrbený v priebehu rokov v kancelárii, sa náhle vyskočí na pomoc pretiahnite skriňu a berie nápor - takým nadšením často končia neúspechom.

Liečba a prevencia

Späť na úvod