Peak lesné požiare a smog naplnil mestá a dediny, z jedovatého dymu - za sebou. Zostáva len prežiť dopady smog.

Kompenzovať kyslík

Účinky smog Môžu skrývajú veľa problémov. Jeden z nich - nedostatok kyslíka v tele, šetrenie kyslík hladovania Spôsobené zafajčeného vzduchu. Teraz musíte vynahradiť nedostatok kyslíka.

Napodiv, lekári hovoria, že kyslíkové fľaše, ktoré sú predávané v lekárňach, - nie je účinný pre tento účel. Ak chcete zvýšiť úroveň kyslíka v krvi, to je najlepšie piť kyslíka, koktaily, rovnako ako voda. Počas dňa by ste mali vypiť aspoň dva litre tekutín.

Doktori hovoria, že anoxaemia Ktoré museli znášať veľa ľudí kvôli smogu by mohli mať vplyv na telo ako núdzi ("zlého" stres). Hoci dýchacie cesty a pľúca majú prirodzenú ochranu mechanizmy v slizniciach mohol zostať škrabance od tej jemnej suspenzie, ktorá musela dýchať sa zafajčeným vzduchom. Tieto mikroskopické lézie dosť preniknúť bakteriálnych infekcií, ktoré môžu spôsobiť bolesť v krku alebo hltanu. To znamená, že s nástupom chladného počasia na jeseň možno očakávať vypuknutí prechladnutie, SARS, zápalu pľúc. Najzraniteľnejšie v tomto ohľade - malých detí a starších osôb. Starostlivosť by mala byť považovaná za bráni im v prvom rade.

Kloktanie, umývanie nos

Ak chcete pomôcť sliznice bude očistená od účinky smogu Je nutné niekoľkokrát denne a kloktadlo najmenej dvakrát - ráno a večer - umyť nos.

Všimnite si, že pre oplachovanie sa neodporúča používať jódu, soľ alebo jedlú sódu. Sóda uvoľní sliznice, ktorá sa stáva ešte viac zraniteľnejšími voči baktériám. Soľ, zatiaľ čo odplavenie zubný povlak z mandlí, ale útočia na zapáleného tkaniva.

Jód výplachy môže viesť k nadmernej jódu (sa vstrebáva veľmi rýchlo!), Ktoré aj v malom množstve môže spôsobiť problémy s štítnej žľazy.

Ideálny pre oplach odvar z harmančeka, šalvie, ríbezlí listy. Ak bolesť v krku, použitie antiseptík: ružový roztok manganistanu draselného, ​​furatsilin. Vzhľadom k vykašliavanie sú dobré Ascoril, poplatky sladké drievko a tymian.

Tiež lekári odporúčajú, aby upustili od veľmi teplé a veľmi studených nápojov a pokrmov. Je žiaduce, aby na chvíľu urobiť bez toho, aby nakladanú zeleninou, pikantné a sladké občerstvenie.

Pite minerálnu vodu bez plynu (To je užitočné pre prepracovaným sliznice alkalická voda) a zeleného čaju.

Posilňujú imunitný systém

To je to, čo lekári odporúčajú užívať s cieľom posilniť imunitný systém po letných testovania. Zvoľte jednu možnosť:

- 0, 5 g 2 tablety askorbinki plus extrakt zo zeleného čaju;

- 20 - 25 kvapiek tinktúry Rhaponticum a Rhodiola rosea;

- Pohár hroznovej šťavy a 30 - 40 kvapiek tinktúry ženšenu.

Prijať v dopoludňajších hodinách - to nie je výhodné len pre imunitu, ale tiež aby sa vám viac veselý, vyháňať letargia a ospalosť.

Pomoc plavidiel a mozgu

Chcete sa rýchlo priniesť normálnych ciev a mozgu - brať vitamín B4 (cholín) a B8 (inositol).

Vzhľadom k tomu, mnoho prírodných produktov cholínu v žĺtky, hovädzej pečeni, pivovarské kvasnice a naklíčených pšeničné zrná.

Inositol - pomaranče, melóny, broskyne, zelený hrášok a čerstvé mrkvy.

Od lekárne si môžete kúpiť celú radu produktov s lecitínu, ktorý obsahuje veľké množstvo cholínu a inozitolu.

Očistiť telo oxidu uhoľnatého

Rýchlejšie očistiť telo oxidu uhoľnatého pomáhajú produkty vystavovať detoxikačnú činnosť.

Mlieko. V normálnom prenosnosti môže piť na jeden liter za deň. Kyselina mliečna a očistil výstup kolaps oxidu uhoľnatého.

Glukóza. Jej toxický účinok na tele je známy doktori. Ale lekári varujú: nenechajte sa uniesť s rýchlymi cukrami sladkosti. Použitie pre zdravotné účely med, hnedý cukor trstiny, prírodné čokolády.

Ovocné šťavy. Oprieť o broskyne, marhule, ananás, šťava. Z dobrej mrkvový zeleniny vrátane zmiešanej s jablkom.

Mäso. Unášaný nadmieru nie je nutné. Ale nevzdávajte - živočíšne bielkoviny podporujú imunitný systém, pomáhajú telu zotaviť sa z akýchkoľvek škodlivých účinkov. Len majte na pamäti: mastné klobásy nie sú v návrhu zákona.

Liečba a prevencia

Späť na úvod