Túžba zostať v tichosti existuje dôvod. Každú minútu sme obklopení obrovským množstvom hluku v pozadí, ktorý spôsobuje stres, môže riadiť človeka k šialenstvu.

Môže spôsobiť podráždenie dokonca sotva počuteľné zvuky, rovnako ako rušného kancelárskeho vybavenia, tikanie druhej ruky na hodiny alebo zvuk vody z kohútika. Čo môžeme povedať, že hlasná hudba z prehrávača, škandalózne výkriky v doprave a emocionálnej konverzácie spolupracovníkmi sať každý deň vás životnej energie.

Ak chcete náhodne na niekoho nie zlomiť, nech sa čas od času trochu uvoľniť. Snažte sa sedieť v tichu alebo sotva počuteľný patrí spoločenská miestnosť - hudbu prírody. Spánok je tiež najlepší liek stres ,

Samozrejme, aby sa ochránili pred vonkajšieho hluku nemôže byť večne. Ale uistite sa, že napätie na ušiach bola výrazne nižšia - naozaj! K tomu je potrebné prijať základné kroky:
- Počúvanie hudby na prehrávači, skúste stlmiť hlasitosť len tak, takže môžete počuť paralelne na to, čo sa deje okolo;
- Snažte sa byť v slúchadlách nie viac ako pol hodiny denne;
- Pravidelne chodiť v prírode, uvoľňuje;
- Naučte sa poriadne oddýchnuť a okamžite opustiť nežiaduci šum. Nájsť na krku carotid pulz a kliknite na ňu. Počítajte do päť a uvoľnenie. Pokúsiť sa zhlboka dýchať v rovnakom čase. Potom sa palec cítiť depresie u základu lebky a kliknutím na neho na počet tri. Po tom, bude nutné uvoľniť prst. Pre maximálny účinok, opakujte toto cvičenie 3x.

Liečba a prevencia

Späť na úvod