Pre návrat na pracovné všedné dni nespôsobilo dlhodobé depresie, ruskí lekári sa odporúča prispôsobiť sa vstúpiť do práce v predstihu. O začiatku nového roka, zamestnanosť by si mal uvedomiť niekoľko dní pred koncom prázdnin, a najlepšie zo všetkých, lekári odporúčajú, že v posledných dňoch sú zadarmo nielen relaxovať, ale tiež, aby sa zoznam priorít.
Hodená do bazéna s hlavou
po sviatkoch
škodlivé pre psychický stav zamestnancov. Takže sa nemusíte zostať príliš dlho na prvý deň v kancelárii až do neskorých hodín. Všetky veci, ktoré ešte nie je možné vrátiť späť, len dooming sami.
"Ak budete čakať 10 pracovných dní, a čakať na ďalší deň," - povedal Konstantin Olkhovskiy terapeut.
Najmenej pol dňa pred
chodiť do práce
by malo byť ponechané na aklimatizovať. To znamená, že ak ste slávili sviatky ďaleko od domova, návratu. Takže budete mať čas upratať byt, zariadiť, vykúpať a spánku. V opačnom prípade je prvý ráno dňa
po sviatkoch
obrátiť svojej rodine do pekla: jeden bude horúčkovito zhromaždiť, zistila, že niektorá z položiek zmizla kdesi a
chodiť do práce
nemáte nič, pretože všetky šaty nutné umývať.
"Ak sa počas novoročných sviatkov stratili biologické hodiny, a teraz zaspíte len v dopoludňajších hodinách, vrátiť sa ku známemu rytmu života dopadne nie skôr ako 2-3 dni. Preto, aby nedošlo k pádu spiace v práci, v posledných niekoľkých dňoch, ísť do postele čoskoro a ísť do postele v obvyklom čase, doprazdnichnoe, ako by ste chceli pozerať na televíziu, alebo ísť na návštevu, "- odporúča spánok lekár Sergej Yarosh.
Prvý pracovný deň
po sviatkoch
- Obvykle deň neformálne komunikáciu s kolegami. Nie je nutné, aby sa ochránili pred ich spoločnosti. Vyzdvihnúť niekoľko minút na gay stretnutie - takže budete získať späť svoju vyrovnanosť, potom, čo sledoval veľa listov a neustále telefonáty, veľa naučiť a smiať sa srdečne.
Spustite úlohu, ktorú vždy čas. Pamätajte si, že na rozdiel od robotov, ktorý vo funkcii po celý deň, ste - obývacia človek, a nič ľudského je cudzí pre vás!
Liečba a prevencia
Späť na úvod
