Staré ruské príslovie, že je nevyhnutné, aby spať s katastrofou, je to úplná pravda. Teraz to bolo preukázané vedci z University of California.

Zistili, že spánok, alebo skôr sny sú akousi upokojujúce balzam na dušu a telo. Počas spánku sa telo postupne zbaví negatívnych spomienok. V noci, v čase spánku, úroveň stresový hormón   v krvi dosiahne jeho absolútne minimum pre celý deň, takže mozog bezpečne urobiť spracovanie skúseností a výziev. To je dôvod, prečo druhý deň ráno, cítime oveľa lepšie a viac zábavy.

V štúdii, výskumníci ukázali, skupina dobrovoľníkov z rôznych obrazov, vrátane hladných žralokov, krokodílov a medveďov. Výstavy sa konajú dvakrát denne v intervale 12 hodín. Jedna skupina účastníkov prešla týmto deň testu a druhý v noci, tak, že medzi skeny by mohol spať. Ako bolo uvedené v časopise Current Biology, sen pomohol dobrovoľníci z druhej skupiny cítiť oveľa menej bojí.

Okrem toho, MRI vykazovali významné zníženie aktivity v amygdala - časť mozgu, ktorý reguluje emócie, a rozpoznať potenciálne hrozby. Iné testy ukázali, spojenie medzi zníženie strachu a zníženú cenu stresový hormón   norepinefrínu (tiež známy ako norepinefrín) počas REM spánku.

"Vieme, že v tejto fáze došlo k poklesu noradrenalínu, ktorá je spojená so stresom - hovorí autor štúdie Matthew Walker. -. V tomto bode, môžeme prehodnotiť a znovu vyhodnotiť nepríjemné citové zážitky To sa deje v zabezpečenom neurochemický prostredí, ktoré nám umožňuje ďalšie ráno sa prebudiť a cítiť menej tlaku stresu. spánok, často nájsť silu vyrovnať so stresom, a nie vzdať. "

Liečba a prevencia

Späť na úvod