Nenechajte si ujsť najlepší čas na posilnenie imunitného systému, začiatok tvrdnutia a vitamínu ...

Každý má svoje vlastné plány pre nadchádzajúce roky: niekto už zvyknutý ísť na dovolenku do Turecka; niekto do krajiny pestovať zeleninu - ovocie; a niekto predurčený vykonávať všetky teplé a slnečné dni v dusnom kancelárii. Nech je to ako chce, dôležité v tejto dobe, nezabudnite, aby posilnili váš imunitný systém, pretože potom sme zase čakali na zimu.

Takže to, čo potrebujete, aby si urobil v lete? Tatiana Alihashkina Terapeut, lekár najvyššej kategórie, zástupca vedúceho polikliniky №1 NMHTS kurz elementov Pirogovovy, pri otvorení klubu "Otsillobus" spojili a profesionálov, a každý, kto sa zaujíma o svoje zdravie, komentoval na základné "sezónne tipy."

Takže, nezabudnite tento rok v lete:

1. chôdza naboso v tráve (v nohách je veľa aktívne body, takže chôdza naboso poskytujú prirodzenú masáž aktivuje orgány a systémy, ktoré zvyšujú obranyschopnosť organizmu).

2. Vezmite si zaplávať vo voľnej vode (plávanie je veľmi prospešné pre chrbtice, respiračný systém, zlepšuje krvný obeh a má upokojujúci účinok na nervový systém).

3. Vyjdite si na kolieskových korčuliach (kolieskových korčuliach vlaky vestibulárny systém a zlepšuje orientáciu v priestore).

4. Jazda na koni (to pomôcť zmierniť napätie a je veľmi užitočná pre nervový systém).

5. Prísť s novou recept čerstvej šťavy (džúsu, ktorý obsahuje žiadne konzervačné látky a neboli podrobené tepelnému ošetreniu, telo je nasýtený s množstvom vitamínov a minerálnych látok, ktoré pomáha posilňovať telo).

6. Make dlhé pešiu turistiku (napr vychádzky (5 až 7 km, alebo 10 tisíc krokov) odporučiť všetkým - vrátane pacientov s ochorením kardiovaskulárneho systému, trénujú srdce, tvrdené a zlepšenie metabolizmu).

7. Jazdite (cyklistika posilňuje srdcový sval a pomôže obnoviť obranyschopnosť organizmu).

8. Vezmite slnenie (vystavenie sa slnku v ráno a večer (po 5-6 hod) hodín je užitočná pre kožu, stimuluje produkciu vitamínu D, a posilňuje obranyschopnosť organizmu).

9. turistika (tento druh cestovného stresu a prispievajú k obohateniu kyslíkom).

10. zbierať a jesť päť šálok Jahody (jahôd bohaté na vitamín C a stopové prvky, posilňuje obranyschopnosť organizmu a chráni ju pred vírusmi).

Mimochodom, v lete, tešiť sa zo života, mnoho ľudí zabúda nie je len o tom, čo je potrebné zlepšiť ich zdravie, zatiaľ čo tam je taká možnosť, ale že tejto ročnej dobe, môžete sa dostať chorý vôbec. A márne! Páka, napríklad SARS je možné aj vo svojej domácej kancelárii (blame klimatizáciou), ale aj v zahraničí je ešte ľahšie sa dostať chorý.

Podľa štatistík, najčastejšie ochorenia turistov sú rôzne ORL choroby a SARS, na druhom mieste - spálením, nie menej často cestujúci sa stretávajú s kinetózou. Ale exotická dovolenka zriedka bez žalúdočných problémov a otravy (naše telá nie sú vždy pozitívne o exotické jedlo). Preto sa chystáte na dovolenku, je lepšie prideliť miesto v kufri pre cestnú súpravy.

Ale čo, aby v lekárničke? Tatiana odporúča Alihashkina sa na ceste:

- Prechladnutie,

- Analgetické a antipyretické,

- Finančné prostriedky z chladu,

- Výnosy z alergií,

- Externé príprava (ceruzka Zelenku, obväzy, antibakteriálne obrúsky, antiseptické, vlna, atď.)

- Výnosy z kinetózy,

- Prípravky na liečbu gastrointestinálneho traktu,

- Prostriedky na predpis (napr, lieky na liečbu chronických ochorení).

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod