Najlepšie produkty, z ktorých možno extrahovať hormónov radosti

- Okamžite varovať - ​​výrobky "šťastný" hormóny sú zadarmo, jednoducho pomáhajú telu regulovať metabolizmus, zvýšiť produkciu potrebných hormónov, vrátane šťastný, - hovorí MD, neurológ Victor Koss.

- A ak človek má nejaký hormonálnych porúch, problémy s štítnej žľazy, alebo diabetom, zapojiť sa do "radostné" výrobky by mal byť veľmi, veľmi opatrne. Až potom, čo s lekárom.

A keď krátky, zdravých ľudí je celkom možné nájsť jedlo šťastie. Tam je skupina výrobkov, ktoré prispievajú k produkcii endorfínov a serotonínu. Na druhom mieste - potraviny, ktoré obsahujú vitamín B skupiny, zodpovednej za náš imunitný systém a dobré zdravie. A tretia je obsadený potraviny s nízkym glykemickým indexom, ako je napríklad rovnaké otruby, jablká. Ale sústrediť sa na tieto produkty, ktoré skutočne pomáhajú rozvoju šťastných hormónov.

1. Cheese.
Výskumníci Londýn zaradil produkty šťastie. A syr je pravdepodobne prvé miesto! A aj keď ťažké odborníci na výživu sa domnievajú, dobré pre postavu môže byť iba nízkotučný syr, vedci uistiť, že aminokyselina tryptofán a L-fenylalanín je presne to, čo potrebujete náš mozog vyvinúť radosť hormóny - endorfíny. Navyše podľa klasifikačného systému «Mood potraviny», najviac "šťastný" je syr Roquefort.

2. Hydina.
Tu, vedci opäť pretínajú s výživu a súhlasíte s tým - a to nielen pre postavu dobro, ale ten pocit radosti. Zvlášť vysoký obsah bielkovín a esenciálnych aminokyselín obsiahnuté v príslušnej mäsa kurčiat a moriek.

3. Green.
Nielen petržlen, kôpor a iné šaláty, ale aj všetky zelená zelenina, ovocie, počnúc reďkovkami a končiac kiwi.
- Podľa čínskeho učenia radosť - to je energia ohňa, - povedal Victor Koss. - Ale to musí byť kŕmené, "strom", to znamená, že zelené ovocie. V zásade odrazom tejto múdrosti možno nájsť v tradičnej západnej medicíny - nie bez dôvodu medzi produkty šťastie toľko zelene. Koniec koncov, majú viac vitamínov a aminokyselín potrebných pre dobré metabolizmus a správne produkciu hormónov.

4. Banány a cestoviny.
Banány, spolu s mäsom, bojovníci za obsah vitamínu B. Je zodpovedný za náš imunitný systém, a v dôsledku dobrého zdravia, lesklé vlasy a zdravú pokožku. Cestoviny durum pšenica - nízky glykemický index. Jednoducho povedané - nemajú zvyšovať hladinu cukru v krvi, ale veľmi veselý.

5. Chocolate.
Každý rok, čokoláda, vďaka vedcov, je stále účinnejší a polezney.No a v skutočnosti preukázalo, že látky obsiahnuté v kakaových bôbov môže skutočne pôsobiť ako antidepresíva tým, že stimuluje uvoľňovanie endorfínov.

ALE! Nepreháňajte to, nie poškodiť postavu. Doplňte minerály a ostatné živiny pomôcť 30 gramov horkej čokolády. To je bezpečná dávka pre postavu aj pre tých chudnutie osob.Istochnik

Priemysel Novinky

Späť na úvod