Podmienky zdravý spánok pre deti
Doktori navrhnúť spánok vykonať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré umožnia, aby dieťa dostatok spánku normálne, a relaxovať.
Začnite pripravovať dieťa na noc by mala byť hodinu pred tým, než ide spať. Najmä, nie aby čaj pred spaním. Čaj a kakao, hoci aj v malom množstve, obsahuje kofeín, ktorý vzrušuje nervový systém, a dieťa bude ťažšie upokojiť. Mimochodom, z rovnakého dôvodu, nedávajú deti čokolády a čokolády po 3 - 4 hodín.
Aktívny deň, tým lepší spánok
Od útleho veku dieťaťa, skúste dodržiavať prísny režim spanie a bdenia. Nie je nutné riadiť dieťa do postele okamžite po "Spokoyki" môže rozvinúť svoj vlastný algoritmus. Ale zvyk ísť spať a vstávať v rovnakom čase počas týždňa - jeden z hlavných bodov zdravé spanie do dospelosti.
Známy: aktívne deti lepšie spať. Preto, ak je dieťa nie je zapojený do športu, v hodnote najmenej obmedziť čas, ktorý strávia sledovaním televízie, a uistite sa, že ísť s ním večer najmenej 40 minút.
A po dobu 30 - 45 minút pred spaním zakázať rezanie do počítačových hier a chatovanie na mobilný telefón. Už existujú štúdie, ktoré je telefón žiarenia mobilný rozruší určité receptory v mozgovej kôre, čo môže viesť k nespavosti.
Masáž chodidiel alebo fľašu horúcej vody pred spaním pomôže zachrániť dieťa z "rýchlych nôh syndróm", počas spánku. Ak to nepomôže a dieťa pokračuje v "Run" v možnej sne nedostatkom železa (anémia často spôsobuje končatín nočné kŕče).
A v prípade, že dieťa trpí obavy
Rodinný terapeut Anatoly Herman hovorí:
- Niektoré z najbežnejších detských obáv spojených s temnotou, strachu, že sama v miestnosti. Preto, keď dieťa v postieľke, uistite sa, že si s ním pohovoriť o niečo príjemného o tom, čo bude zajtra nádherný deň. Je potrebné upraviť, ako pekne sa prebudiť sa ráno a ísť spať s ľahkým srdcom.
V žiadnom prípade neodkladajte večer "tvrdé" vzdelávacie rozhovory, diskusia o akýchkoľvek problémov. Bude to trochu zmätený, ako dieťa padajúce bude spiace byť spájaný s niečo nepríjemné. Niet divu, že hovoria, že zajtra je ďalší deň ...
Pills
Aké produkty robiť nebezpečnú drogu
Väčšina z nás si myslia, že len ťažko, stlačil liek, napríklad mlieka, znížime účinok bez liečby. A doktori nie vždy varovať o tom. Ale doktor Jane Alder farmakológia z University of Central Lancashire (UK) hovorí o tom, že potraviny užíva s inými liekmi za to nestojí. Takže ...
Samotný Grapefruitová šťava je veľmi užitočné. Je to plná askorbinki, to posilňuje, horí tuku, "čisté" nádoby z cholesterolu, zlepšuje metabolizmus. Ale môže to mať telo medvediu službu, ak budete piť svoje lieky na srdce, alebo antikoncepčné pilulky. To, čo v ňom obsiahnuté furanokumarin. Je ťažké hovorený materiál spomaľuje pečeň. Tak srdcové glykozidy a hormonálne činidlá tiež zobrazené prevažne v pečeni. A ona je práve zaneprázdnený "rozobratie na náhradné diely," grapefruit! V dôsledku toho sa koncentrácia liečiva v krvi sa zväčší a prejav ich nežiaducich účinkov je zvýšená.
Nie je kompatibilný s grapefruitom ako antidepresíva, antihistaminiká (lieky proti alergii) a statíny (lieky na potlačenie hladiny cholesterolu).
Absolútne bez mlieka v kombinácii antibiotiká tetratsikllinovogo série. Viažu mliečne vápenaté katióny, a terapeutický účinok erodujú - liek jednoducho "muchy" cez tráviacej sústavy, bez toho aby bola absorbovaná.
Ale grilované mäso môže znižovať účinok týchto liečiv na báze teofylínu (používaný pri liečbe astmy).
Jane Alder tiež navrhuje opatrnosť pri prijímaní vitamíny: horčík, železo, zinok a vápnik môže reagovať s niektorými liekmi, vrátane antibiotík, k zníženiu ich vstrebávania.
EXPERT STANOVISKO
Natalia Opyhtina, farmakológ:
- Všetky pravda. Stále dodať, že aspirín a iné prípravky obsahujúce kyselinu acetylsalicylovú by mali byť prijaté po jedle, pretože nemajú pôsobí na žalúdočnú sliznicu. Ak pijete tieto lieky pred jedlom, je potrebné piť zároveň niečo tienenia (napr želé). To znamená, že kyselina nie je rána do žalúdočnej sliznice, a bude pracovať rýchlejšie a lepšie.
Lieky na báze paracetamolu by mali byť prijaté po jedle a pití čistej vody. Nepoužívajte v kombinácii s kyslým (najmä ocot), a údeniny.
Askorbinki, alebo vitamín C, nie je dobre zapadá s mäsom, zeleninou a mliečnymi bielkovinami. Tak to je najlepšie piť pred jedlom askorbinki.
Ak užívate tetracyklín alebo iné antibiotiká obsahujúce to zdržať všetkých mliečnych výrobkov. Jogurt, jogurt alebo kyslá smotana s 80% znižuje účinok týchto liekov! Tiež, nepite mliečnych výrobkov obsahujúcich penicilín.
Sulfat protizápalové lieky by zapiť s minerálnou vodou. V kyslom a neutrálnom prostredí, produkty rozkladu, napríklad, sulfadimezin tvoriť kamene a alkalické minerálne vody rozpúšťa a odstraňuje ich z tela.
Zdroj
Priemysel Novinky
Späť na úvod
