Dokonca aj jednu bezsennú noc už spomaľuje proces metabolizmu v ľudskom tele, čo vedie k akumulácii nadváhy. To je záver výskumníkov.

Veda je už dlho hovorí o tom, ako je dôležité, aby si dostatok spánku v noci, a ako limit škodlivosti pre zdravie ich nočný odpočinok. Niekoľko štúdií z posledných rokov ukázali, že nedostatok spánku vedie k zvýšenej produkcii hormónov, ktoré spôsobiť osoba pocit hladu počas bdenia. A ukázalo sa, nadváha ,

Ale švédsky vedec Christian Benedict Uppsala University a jeho kolegovia zistili, že len jednu noc bez spánku má nebezpečenstvo pre pásu. Pritiahol 14 študentov dobrovoľníkov, ktorí museli prejsť rôznych stavov spojených s obmedzením spánku - z jeho úplného nedostatku noci na zníženie hodiny nočného pokoja. V kontrolnej skupine, študenti spali pridelená množstvo času.

Každý deň, Benedikt zaznamenal dobrovoľníci parametre, ako je hladina cukru v krvi, hladiny hormónov, rýchlosť metabolizmu. Vedci tiež sledovali množstvo jedla, ktoré študenti pili.

Výsledky ukázali, že ani jeden noc bez spánku spomaľuje metabolizmus pre budúci ráno, a tiež znižuje množstvo energie potrebné pre telesné procesy, ako je dýchanie alebo trávenie 5-20%. Okrem toho, v krvi mladých ľudí zvyšuje hladinu cukru v krvi a ghrelinu ovplyvňujú chuť k jedlu. Tak rástol čiastku pridelenú stresového hormónu kortizolu.

Avšak, nedostatok spánku na jednu noc nezvyšuje počet výrobkov, ktoré dobrovoľníci spotrebovaného ďalší deň

Priemysel Novinky

Späť na úvod