Schudnúť ... bráni nám od nášho bytu ?!
8 tipov, ktoré sa menia v domácnosti, stratiť kíl

Ukazuje sa, že majitelia bytov získavanie tých kíl, môže byť na vine za Samotný byt! Odborníci hovoria, že spôsob, akým nabehnutí majetok, uistite sa, že vplyv na vašu postavu.

Tip One: Otvorte záclony a nechať vo svetle!

Brown priestory prispievajú k prejedaniu, hovoria vedci z University of California. Exkluzívne psychologický dôvod: v tme, my uvoľniť a prestať hanbiť - prečo je ďalšie kúsky sami a opýtajte sa nás v ústach! Aj v prípade, že miestnosť nie je veľké okná pridať svetlo s stojacích lámp a svietidiel.

Tip dve: Zaveste kuchyne hodiny alebo rádio

Tí, ktorí jedia pomaly podarí k jedlu 70 menej kalórií ako tí, ktorí strčí jedlo na úteku. Portál varuje, často netušia, ako rýchlo jeme. Pre kontrolu procesu - čas určiť kuchynské hodiny. Pamätajte si, že večera by mala trvať najmenej 30 minút! A po jedle sa neponáhľajte - sedieť na pár minút a relaxovať. Relaxačná hudba zbaviť stresu a podráždenie, takže večera zábavnejšie.

Tretia Rady (zima): Vypnite ohrievač

Príliš teplý domov "láka" kilá naviac. Zdravé telo robí pohode prehriať seba, ale túto spotrebu kalórií. Ak je dom je príliš teplo, telo nemusí pracovať - ​​predsa pre batériu! Avšak, zmeniť jeho bytu do ihly je za to nestojí. Len trochu znížiť obvyklú teplotu byte. Napríklad, ak máte zvyčajne v obývacej izbe, v zime asi dvadsaťpäť až dvadsať sedem stupňov, znížte teplotu na 20. poklese teploty na 16-18 ° pomôže klesať 100-200 kalórií denne.

Tip štyri: zmeniť taniera!

Veľkej misy a dosky sú často príčinou nadváhy. Je zrejmé, že veľká miska a dať chcú viac. Veľký lyžice a nabral ďalšie ... by bolo žiaduce, aby naliať menej, ako v malé, ale "tučný" Úzka poháre vody. Tento jednoduchý trik bude schopný presne jedla!

Tip päť: správne umiestnite potraviny v chladničke

Pravdepodobnosť, že si vyberiete niečo užitočného k večeru, zvýšil trikrát, ak je to užitočné vo vašom zornom poli. Umiestnite ovocie, zeleninu a ďalšie výživné jedlá na policiach v chladničke na úrovni vašich očí. Čokolády a čipy lepšie odstrčiť. Psychológovia hovoria, že ak nebudeme vidieť "zlé" veci, my jednoducho zabudnúť na ne.

Doska cookies je tiež lepšie žať zo stola - bude menej pokušeniu dať do úst pechenyushki alebo dve v dobe medzi.

Vedci vykonal experiment odstráni sladkosť z jedálenským osoby, pohybujúce sa je na druhom konci tabuľky. V dôsledku toho počet kalórií, jesť znížil z 225 až 100! Takže príde na návštevu vás "hladom" priateľka - skryť všetky mňam dom pre jej vlastné dobro!

Tip Six: Farba steny v "jemné" farbu

Nie je náhodou, že stenové rýchleho občerstvenia často maľoval v jasne žltej a červenej farbu - podľa odborníkov, tieto farby stimulujú chuť k jedlu. Teplé farby, aby jedlo chutnejšie, ale napríklad, modrá zmierňuje hlad. Budete prekresliť kuchyňa - vyberte studené farby!

Tip Seven: pereveste zrkadlo!

Psychológovia zistili: Ženy, ktoré vykonávajú v zrkadle cítiť viac unavení, uvoľnená a šťastná, než tí, ktorí trénovať bez toho, aby pri pohľade na seba. Preto sú menej zapojení do - Myslím, že to je dosť. Vyberte zrkadlo z miestnosti, kde cvičíte, tak nemôže byť v pokušení aby rýchlo dokončiť tréning!

Tip Osem: Vytvorte "Zoštíhľujúci" príchuť

Niektoré vône pomôže schudnúť! Jasmine je adrenalín a zvyšuje túžbu po akcii: pohyb, tanec, cvičenie. Lavender zlepšuje spánok a po poruchy spánku môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Sviečka s vôňou zeleného jablka alebo mäta pieporná znížiť chuť do jedla. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí vdychovanie vône mäty piepornej každé dve hodiny, jedli 2700 kalórií menej za týždeň!

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod