Ako vyzerať mladšie 24 hodín
Každé ráno v pracovné dni na kanáli Elena Malysheva a jej kolegami lekári v rámci programu "Život je skvelý! "Dajte divákom tipy

Ako vybaviť svoj domov; Produkty, ktoré sú užitočné, a ktoré sú škodlivé; ako zabrániť mnohých chorôb - to je, ako žiť, nielen zdravie, ale aj zdravie.

Teraz takmer každý kozmetický salón ponúka celý rad omladzujúce procedúry. Sú drahé, ale je potrebné urobiť často, ale efekt je dočasný. A to všetko z dôvodu dvojice masiek nestačí ku koži sa stali odolnejšie. Ak chcete začať, čo potrebujete k omladeniu zvnútra. Napríklad, ak budete postupovať osobitný režim dňa, a silu, môžete znížiť riziko predčasného starnutia.

8.00 sa zbaviť vrások

V tejto dobe väčšina ľudí si raňajky. A že raňajky bola len dobrá, to by malo byť z múky a sladké vylúčené. Po cukor negatívne ovplyvňuje hlavnú zložku ženskej kože - kolagénu (zaisťuje pružnosť pokožky a nedostatok vrások). Pod vplyvom kolagénu pokazí cukor. Okrem toho cukor má negatívny vplyv na malých ciev, ktoré sú umiestnené v povrchových vrstvách kože. Ako výsledok stenu kapiláry stane priepustnú a omladzujúce výmena funkcia krvi je prerušené.

Preto je najlepšie raňajky nemastný jogurt s kúskami ovocia.

12.00 Dajte odmietnuť malígne bunky

Rakovinové bunky sú vždy prítomné v našom tele. Cancer dochádza, keď sa telo prestáva riešiť. Ak chcete znížiť riziko vzniku rakoviny, je nutné zbaviť rakovinové bunky ponuku a podporujú imunitu anti-rakoviny.

Pre rast nádorových buniek je potrebné krvné cievy. Akonáhle u nádorové cievy sa objaví, že začína rásť. Tento jav sa nazýva angiogenézy.

Ak chcete zabrániť angiogenézy, musíte jesť potraviny, ktoré majú tieto vlastnosti. Táto červená a fialová potravín. Nechajte svoje obed bude obsahovať papája, muškátový oriešok a černíc.

15.00 spomaľuje starnutie

Každá bunka obsahuje genetický materiál - reťazcov DNA. V mladosti, keď dlhé vlákna DNA, proteíny sú syntetizované za normálnych okolností, bunky fungujú, ako bolo zamýšľané. V priebehu rokov sa DNA je skrátená, bunka prestane vytvárať nové bielkoviny plniť svoje funkcie, a nakoniec zomiera.

Dnes mladí otvoril enzýmu telomerázy -, čo predlžuje DNA. Podľa niektorých správ, cvičenie aktivuje tento enzým.

Postačí, keď každý deň po dobu 10 minút, aby sa robiť cvičenia, beh, alebo jednoducho prechádzky. Ak nemôžete ísť na prechádzku, potom budete potrebovať aspoň 10 minút odtrhnúť sa od pracoviska a len pešo alebo postoyat.Esche spomaliť proces starnutia pomáha potraviny bohaté na selén: para orechy, slnečnicové semienka, tuniaka.

19.00 Nabíjanie pre myseľ

Mnoho známych pojem "demencie", ale len málo ľudí vie, že to môže byť zabránené. K dispozícii je ochorenie, pretože sa s vekom ľudské telo produkuje proteín beta amyloid, ktorý je nanesený na neuróny a bráni im pracuje normálne. Druhou príčinou senilnej demencie (demencie) - Vplyv niektorých korozívnych, toxické látky, ktoré blokujú účinky inzulínové receptory v mozgu.

Vzhľadom k tomu, do mozgu funguje ako dobre, je dodržiavať diétu a nemajú jesť potraviny, ktoré vedú k rozpadu mozgu obsahujúcich dusíkaté zlúčeniny (nitrozamíny) - spracované mäso, údeniny, tavené syry.

Mal by si vybrať v prospech potravín bohatých na kyseliny alfa-lipoovej (špenát, pečeň), a L-karnitínu, ako je napríklad hovädzie mäso.

22.00 zdravý spánok

Choď do postele, je žiaduce, a to najneskôr do 22 hodín, a spať asi 7-9 hodiny. Počas tejto doby sa všetky bunky zomreli v posledný deň, byť obnovená.

O jedlo

Egreše upokojuje nervy

V tejto úžasnej bobule obsahuje mnoho užitočných látok. Pozrime sa, čo bohatý egreše a bojovať s tým, čo chorobami to pomôže.

1 protizápalové vlastnosti

Rôzne odrody egrešov obsahuje obrovské množstvo vitamínu C je silný antioxidant, ktorý pomáha naše telá vyrovnať sa s zápaly. Napriek tomu v mnohých egrešového pektínu. Absorbujú všetky škodlivé látky v čreve.

2 upokojujúce vlastnosti

Vitamín B6 je obsiahnutý v egreše, sa podieľa na činnosti nervového systému. Nedostatok vitamínu B6 spôsobuje dráždivosť nervovej sústavy, a dokonca aj vzhľad kŕčov.

Ako si vybrať

Egreše by nemalo byť príliš ťažké, nezrelé, alebo príliš mäkká, alebo pokrčený, prezreté. Vidíte Ak tmavé škvrny na bobule - nebojte sa, egreše nie je rozmaznaný, to je celkom možné, že.

Ak chcete získať maximálny úžitok z egrešov je najlepšie jesť čerstvé. Ak je príliš tvrdou šupkou, egreše môžu opariť.

Viď "Život je skvelý! "Deň v týždni / 9,50, najprv

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod