Vedci z University of California zistili, že národné alokačné plány, fanúšikovia, ktorí boli takými veličinami ako Winston Churchill, Albert Einstein a Margaret Thatcherovej, obnovuje a to nielen naše mozgy, ale tiež robí človek múdrejší. Dostatok spánku len na jednu hodinu denne, aby sa podstatne zvýšiť kapacitu nášho mozgu okamžite dozvedieť nové informácie po prebudení.

"Spať nielen eliminuje negatívne účinky dlhodobej bdenia, ale to nás posúva vpred na neuro-kognitívne úrovni miesta, kde sme boli pred spaním," - hovorí psychologička Matthew Walker, ktorý sa stal autor štúdie. Možno si spomeniete, že Margaret Thatcherová v noci spal len štyri hodiny, ale to "dostane" chýbajúci čas ísť spať počas dňa. Po večeri sa 30 minút spánok zasadnutie organizuje pravidelné vyhlásenia a Bill Clinton.

Ale britská tradície hodiniek od úsvitu do súmraku, mnoho vedcov zvažuje nezdravé. Oni citujú príklad Španielska, ktorého počet obyvateľov v popoludňajších hodinách poslal tradičnej siestu.

V štúdii bolo 39 zdravých študentov UCLA rozdeliť do dvoch skupín. V jednom z týchto mladých ľudí usporiadať hodinu a pol sedenie denný spánok V inom vigílie od rána do večera.

Ukázalo sa, že deň, "ospalče" oveľa lepšie vyrovnať s prácou (oni boli požiadaní, aby pamätať fotografie a mená osôb zobrazených na nich). Podľa vedcov, počas spánku je očistený mozgu krátku pamäť, uvoľnenie miesta pre nové informácie.

Priemysel Novinky

Späť na úvod