Ako urobiť vaše obľúbené gigant lôžkoviny bitky? Zahrnúť do stravy nutné produktov: ich súčasťou, minerály a vitamíny sú často silnejšie ako akékoľvek afrodiziakum

Vitamíny pre mužov

Vitamín A (retinol) a provitamín A (karotén)

Tieto látky zlepšiť stav slizníc, vrátane tých, ktoré sú priamo na "mužskosť" a aktívne sa podieľať na rozvoji pohlavných hormónov.

Hlavné zdroje: mrkva, papriky, jarné cibuľky, tekvica, marhule, mandarínky, pomaranče, petržlen, fenikel, šípky, paradajky, pečene (hovädzie mäso), maslo, mlieko, kyslú smotanu, tvaroh, vaječný žĺtok.

Vitamíny B1 a B2

Regulujú nervový systém, sa aktívne podieľajú na metabolizme sacharidov, trávenie bielkovín a tukov, tvorbu hemoglobínu, zodpovedný za celkové zvýšenie energie a sexy. Ich nedostatkom je človek, podráždenosti, čo vedie k svalovej slabosti.

Hlavné zdroje: mlieko a mliečne výrobky (najmä jogurt, kefír, syr, kyslá smotana), ovsené vločky a pohánka kaša, chudé mäso, pečeň, ryby, huby, fazuľa, hrach, hrášok, arašidy, lieskové oriešky, vlašské orechy, zemiaky.

Vitamín B6

Tento prvok udržuje sexuálny apetít, znižuje účinok hormónu prolaktínu, oslabenie libida u mužov.

Hlavné zdroje: chudé hovädzie a bravčové mäso, ryby, vaječný žĺtok, mliečne výrobky, pekárenské droždie.

Vitamín C

Kyselina askorbová osviežuje, prebúdza záujem o sexuálny život, robí človeka nepokojné v posteli. Podľa niektorých zdrojov, nedostatok vitamínu C negatívne ovplyvňuje produkciu spermií a dokonca môže byť jednou z príčin mužskej neplodnosti.

Hlavné zdroje: čerstvé a nakladané kapusta, paprika, zelená cibuľa, mrkva, petržlen, čerstvé (čerstvé mrazené), čierne ríbezle, brusnice, citrusové (grapefruity, citróny, pomaranče, mandarínky), kiwi, rakytník rešetliakový, šípky.

Vitamín E

Táto látka (iný názov - tokoferol) je nazývaný vitamín mladosti. Normalizuje aktivitu svalov, zlepšuje krvný obeh, má pozitívny vplyv na funkciu endokrinného systému, najmä pohlavných žliaz (nie, že dôvod, prečo odborníci nazývajú to "násobenie"?). Je to najlepší zdroj polynenasýtených mastných kyselín, čo šetrí cievy pred poškodením. Z týchto vytvorených prostaglandíny - biologicky aktívnych látok, ktoré môžu udržať erekciu na vysokej úrovni. A tokoferol platnosť k ochrane mužské telo pred zanesením oxidačných produktov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie.

Hlavné zdroje: rastlinný olej (slnečnicový, ľan, kukurica, olivový), sója, fazuľa, šošovica, klíčiť pšenica, vaječný žĺtok, hrášok, Cibuľa zelená, zeler, chokeberry, broskyne, hovädzia pečeň.

Zinok

To je najdôležitejším prvkom pre mužov. Je veľmi dôležité, pre vývoj pohlavných žliaz, je zodpovedný za normálnu činnosť prostaty, reguluje hladinu testosterónu v krvi.

Hlavné zdroje: hovädzie, kuracie, chudého bravčového mäsa, morské ryby a morské plody (predovšetkým ustrice), orechy, ovos, sezamové semienka, cesnak, papriky, mrkva, kapusta, huby.

Iron

Minerálne časť hemoglobínu nutná pre normálnu krvotvorbu. Nedostatok železa vedie k anémia (chudokrvnosť), čo výrazne znižuje účinnosť.

Hlavné zdroje: parný hovädzie mäso (najmä sviečková), chudé bravčové, hydina, hovädzie pečeň, chobotnice, krab, krevety, morská kapusta, repa, mrkva, hrozienka, figy, vaječný žĺtok, špenát, hlávkový šalát, pohánka a ovsené vločky. Mimochodom, železo z živočíšnych potravín stráviteľnejšie ako z rastlinných potravín.

Vôňa vášne

Láska k varenie už dlho používa korenie, korenie a korenie. Mnoho z nich - silné afrodiziakum. Ak váš milovaný ako špecifickou chuťou, pridajte korenie v celej ich varení.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod