"A vy ste zle, boli ste všetci spali na hodinu, hodinu a veľký požiar uhasiť ...". Situácia opísaná v piesni Andrei Makarevich "Fire" možno s istotou pripísať na tému vyhorenia

Nechať niekoho a to bolo teplejšie v túto hodinu, ale muž dal všetko o sebe bez stopy stratil svoju identitu, ich duševné zdravie.

Nešťastie ruke niekoho iného preskúmať

Muž dostane do zóny rizika, ak je ním postihnutý v službe s negatívnymi emóciami a pocitmi ostatných ľudí, ktorí sú neustále v kontakte s pacientmi, pracuje v extrémnych podmienkach, život ohrozujúce.
Zo všetkého najviac trpia zamestnancov vypaľovacie zdravotníckej a sociálnej oblasti: lekári, psychológovia, sociálni pracovníci, záchranných dôstojníkov, zdravotné sestry. Koniec koncov, oni, rovnako ako komukoľvek, aby sa na bolesti a utrpenia pacientov, úzkosť a obavy pacientov a ich príbuzných. Obzvlášť vystavené vyhorenia starostlivá, dobrosrdečný ľudí. Ponoril do nešťastia niekoho iného, ​​jednoducho zabúdajú, že ich vlastné psychiku nemôže prežiť.

Známky vyčerpania

Status emocionálne alebo profesionálny vyhorenia často začína s sucho v ústach, únava, časté bolesti hlavy, kŕče, tiky. Vyvinie poruchy spánku, nočné nespavosť či dennú ospalosť. Pridali poruchy gastrointestinálneho traktu: zvýšená chuť do jedla, hnačka, vracanie, a to aj - človek začne cítiť, že má vážne ochorenie žalúdka. Napokon, tam je pocit frustrácie po celú dobu, podráždenosť, zlosť, ľahostajnosť k svetu. Neexistuje žiadna túžba ísť do práce, nerád dokonca o tom premýšľať. Všetko môže vyústiť v snahe vyhnúť sa akejkoľvek dialóg v rámci svojich povinností.

Ak ste sa stretávajú s lekárskym vystavovať nadmernej cynizmu a dokonca pohŕdanie pre pacienta, vieme, že to doktor citovo vyčerpaný a snaží sa "postaviť múr" medzi sebou a pacientom.

V úlohe viest

Vyštudoval lekársku fakultu Irina S. dostal na miesto zdravotné sestry v psycho-neurologické stravovanie. Ona s radosťou začal pracovať, starostlivo a súcitne liečiť svojich zverencov, snaží sa pochopiť ich sťažnosti a sťažnosti. Tí vnímaná ako úplne nové priateľské, a postupne sa to stalo sa pre nich plniť úlohu "vesty", čo je vždy možné si sťažovať. Kolegovia varoval Irina nadmerné Sostra Dánsko-chorý, ale ona len Otmakhov-prebehol úspešne.

Čoskoro ona bola tak zvyknutí v novom svete, ktorý sa neustále myslel o tom, ako zmierniť Trust monotónna existenciu v internátnej škole. Napadlo ju zariadiť pre nich čerpať kruhy a pletenie - to je veľmi pekné robiť oboje, a ďalšie. Ale to bolo možné len po hodinách. Irina začal zdržovať po práci, prísť s pacientmi. Postupne začala žiť len pre svoje ašpirácie, myšlienky a všetky ich voľnom čase nové aktivity a záujmy zdravých ľudí, vrátane jej vlastný osobný život, ustúpila do pozadia.

Vedúci lekár stravovanie vzal iniciatívy dievča ľahostajne. Možno, že bol vystavený syndrómu vyhorenia. Keď sa Irina požiadaný, aby ju nechal ísť do obchodu kúpiť farbenie vlasov a kruh, ona hrubo odmietol: povedať, čo ste stúpala, kto to potrebuje!

Od tej doby, Irina prestal spať, začala mať problémy s tráviacom trakte: nemohla jesť, a potom bežal do kúpeľne vyčistiť žalúdok. Starostlivé vyšetrenie gastroenterologist ukázal nič. Tiež zažívacie ťažkosti, začala cítiť stále v bezvedomí úzkosť, neovládateľnú túžbu dostať preč zo sirotinca tak ďaleko, ako je to možné, "bezcieľne".

Irina sa cítil tak zlé, že nielen hodená kruh, a začal vykonávať priamu zodpovednosť s lenivosťou. Lôžka sú nekonečne stále navrch jej vaše fantázie sú teraz podráždene. Leví podiel pracovnej doby strávila v "fajčiareň" - iba v prípade, vidieť nikoho. Pretože toto, ona začala konflikt s vedením ...

Skúsený kolega odporúča Irina psychoneurologist adresu do dobrej rady. V dôsledku toho, že bola diagnostikovaná - klasický prejav syndrómu profesionálneho vyhorenia. Ona podstúpila priebeh liečby, príznaky zmizli. Ale miesto výkonu práce musela zmeniť.

Premýšľajte o tom, príjemná

Ak ste v úzkom kontakte s ľuďmi, ktorí sa ocitli v ťažkej situácii, naučiť sa ovládať svoj stav.

Po prvé, nie ste v kontakte s klientmi po príliš dlhú dobu. Sa snaží čo možno najviac na dávke komunikáciu s nimi. Uvedomte si, že nie je nutné pre kompletnú venovanie: nie "dať seba" okolo bez stopy. Po druhé, nie dať na niekoho iného stavu mysle. Mosaic život v ústave pre duševne chorých, v nemocnici či hospici viacfarebné, ale vy - nie sú súčasťou, ale iba dočasným časť. Za plotom, tam je iný život, je dôležité sa vrátiť k jej zdravé. Po tretie, v priamom prenose nie je pre prácu, a vice versa. Prepnúť na odpočinok, voľný čas, úsmevu a vtip. Najviac si uvedomiť, že tam sú jednoduché radosť a zábava: prechádzky v prírode, filmy, hudba.

Raz som navštívil prvý moskovskej Hospice, a spomínam si, ako sa správal personál. Chystáte sa zlomiť, oni vymenili vtipy, smiech je nákazlivý, dokonca rozpráva vtipy. Ale títo ľudia sa pozrel do očí denne umierajúce - to by sa zdalo, kde tu zachovať pokoj! Ale aj, veselý (nie cynická!) Mood slúžili na ich ochranu pred skúseností v tragických situáciách.

Pre zlepšenie nálada môže byť volaná príjemné spomienky. Posaďte sa, zatvorte oči, relaxovať, dýchať plynule a ticho. Predstavte si niečo pekného, ​​ako prechádzka v tienisté záhrade, pokojná výrub lesov, kúpanie v mori, pri odpočinku na teplom piesku pláže, teplé kúpeli. Inými slovami, dostať sa z "Banka pozitívnych spomienok", ktorá má upokojujúci účinok, a hovoria, žiadnu frázu autogénny: "Ja som úplne v pokoji", "nič mi robí starosti", "Všetky moje svaly pekný uvoľnený pre zvyšok", "All My telo je úplne odpočíva. " Spomeňte si na pocit pokoja mysle, nerušeného odpočinku, akonáhle ste zažili.

Ak tieto jednoduché kroky nepomôžu, je najlepšie poradiť sa s odborníkom.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod