Ako podporiť očiach tých, ktorí trávia celý deň na obrazovku počítača?

Poradíme nášho odborníka - Vedúci katedry oftalmológie a terapeutických oftalmofarmakologii Ústav očné choroby RAMS, MD, profesor Gennadij Polunin ,

Claudia a myš

Najhoršia vec, ktorú mohol urobiť pre svoj ľud 15-20 rokmi - je čítať v doprave alebo v posteli. Dnes sú rizikové faktory sú doslova všade okolo nás zo všetkých strán. Najmä to platí pre zamestnancov "Claudia" a "myš": manažéri, účtovné, inžiniermi. Každý deň sme 08:00 pozeral uprene na monitor. Prečo je to škodlivé?

Oči unavený dlhý pohľad na jednom mieste. Sme od prírody má vykonávať pravidelné platby, pozrieť sa na objekty vo vzdialenosti, a zmeniť uhol pohľadu.

Čítali sme kontinuálne riadku textu, obrázkov, kresieb. Ale obraz na monitore sa skladá z niekoľkých blikajúcich bodov, čo tiež zahlteniu oko.

Sliznice neustále potrebujú hydratáciu. V stredných množstvách slzy sú použiteľné ako umývanie očí. Zdanlivo jednoduchý mechanizmus: oči a potom bliká slzy stáť. Ale pozeral na monitor, sme len zriedka blikať, čo suché hlienu. Svrbenie, pálenie, "piesok do očí." Červené a zapálené očné viečka a bielej. Druhou príčinou suchosti - "mŕtvy" klimatizovaná kancelária, štipľavý prach z mestských ulíc. Tak sme si syndróm "suchého oka", blefaritída (zápal očných viečok) a iné pochutiny.

Nedostatok vitamínov, a to najmä na jar.

Konfrontácia

Očervenel očných viečok? Tak čo, povedzme, nováčik manažéra. Zamazhte-premaľovať, nikto si všimnete ... Po prvé, v mnohých chorôb oka a očných viečok kozmetiky kontraindikované. Po druhé, práca na počítači nielen ženy.

A nakoniec, v prípade, že následky boli len kozmetické! Ponuky na "oko" problémy sú veľmi vysoké - znížená ostrosť videnia, glaukóm, šedý zákal, a to až do skorého oslepnutie. Z syndrómu suchého oka, je potrebné sa zbaviť v skorých štádiách.

1st Board. Fitness pre oči. 50 minút práce, 10 - ostatné. Ale to nie je cigareta. Choď, zmeniť obrázok pred očami. Srdečne blikajú. Pomaly "písať" oči vo vzduchu 10 číslic a spôsobuje hore a dole a zo strany na stranu. Nájdite kancelária okná pohľad na najvzdialenejšie - napríklad, kupoly kostola, alebo strechu vysokého domu. Použiť toto miesto kruh o priemere 5-6 mm a päť minút sa pozrel z kuzhochka kupoly alebo strechy. Súčasne oči nemusí bežať tam a späť, sa zmení len vzdialenosť a zaostrenie.

2nd Board. Len s tekutými kryštálmi monitora. Na LCD monitore pixely sú svietiť trvale bez blikania. Listy a akákoľvek linka prenášané jasne, bez skreslenia. Ak však človek často pracuje s videom a statických snímok, na LCD displeji nie je pre neho, príliš jasné, čisté farby nezodpovedajú skutočnosti.

3rd Rada. Prostriedky prevencie. Vazokonstriktor očných kvapiek rýchlo odstrániť začervenanie a robiť oči jasné. K dispozícii je až do 1 hodiny, môže byť použitý viac ako raz za mesiac. Príprava umelé slzy dobre eliminovať únavu a pocit pálenia v očiach. Konzistencia sa dočasne pripomínajú skutočné slzy a veľmi efektívne, ale .... Neodstraňujú príčiny ochorenia, je potrebné, aby svoju žiadosť - je vrátená syndróm "suchého oka". Teplý komprimuje večer s odvar z harmančeka čaju alebo zmierniť únavu a stres. Čistiace a masáže viečka s blefarogelyami zlepšenie krvného obehu, udržiavať stabilnú stav slzného filmu, rovnako ako hydratujú a omladiť veku kože.

4th Rada. Vitamíny. Oči sú potrebné vitamíny A, B2, E, C, vápnik a ďalšie živiny. Jedzte syr, chudé mäso, ryby, mrkva, čučoriedky a iné plody. Drink vitamín-minerálne komplexy.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod