Vianočné a novoročné sviatky nám prinesie veľa radosti, ale tiež veľa dôvodov pre stres. Skúsený psychológ Rachel McLean z Veľkej Británie tiež svoje odporúčania, ako stráviť nadchádzajúce oslavy s maximálnou prínosom pre duševné zdravie.
holding Nový rok
Čo robiť:
Plánovať
Nový rok
- Nech je to s manželom alebo partnerom. To by malo byť všetko, čo budete robiť počas prázdnin a malý dovolenku.
Venujte čas pre seba. Choďte do sauny, zabaliť v kúpeľoch, manikúre, a pedikúre. Tie potrebujú čas, aby "dobiť batérie".
Navštívte príbuzných. Možno, že chatu v práve poháňa ste blázon. Ale ak sa to stráviť aspoň na chvíľu, a potom urobiť pekný manžela.
Ponuka pomôcť. Ak je váš manžel alebo partner, je pod tlakom, prevziať niektoré zo svojich domácich povinností. Byť viac aktívny.
Považujú za samozrejmosť: Vianoce a Nový rok sú nikdy dokonalé, rovnako ako vzťahy. Nestavia nadmerné ilúzie a oceniť to, čo dostanete.
Povedzme, že "milujem ťa" častejšie. Je to naozaj pomáha.
holding Nový rok
Čo nerobiť:
Ak chcete začať sa hádať o tom, kto a ako sa mnohí z vás píl. To môže viesť ku škandálu, alebo slzy.
Spomienka na staré problémy. Aspoň pre sviatočné odpojte nepríjemné spomienky.
Sťažovať o tom, koľko je to stojí za to. Áno, o prázdninách je drahé, ale preto, že vytvára dlhodobé príjemné spomienky. Na obete ísť.
Zabudnite na prosté ľudské kontaktu. Držali sa za ruky, objímanie, ležiace na gauči. Kontakty, dotyk, pohladenie sú veľmi dôležité.
Zlú náladu. Ak máte pocit, zanedbané alebo opustené pozornosť počas
Nový rok
, Opýtajte sa svojho milovaného človeka objatia, a povedzte nám o svojich skúsenostiach. Teraz nie zabŕdnuť v slzách, alebo plakať. (Viac tu)
