Letné športy a fyzická aktivita na čerstvom vzduchu - sa zdá, že by mohlo byť lepšie pre vaše zdravie? Ale teplé počasie a plná mnohých nebezpečenstvom, ako je dehydratácia, vyčerpanie a dokonca aj srdcové zlyhanie.

Dr Holly Andersen a Arash Salemi Medical Center a Weill Cornell-Presbyterian Hospital v New Yorku povedal, že u pacientov, ktorí prešli open-operáciu srdca, je obzvlášť dôležité začať pravidelné ísť na šport , "Ale počiatočný dátum by malo byť pomalé, - hovorí Salem. -. Najprv, fyzikálnej terapie lepšie miesto, pod dohľadom odborného rehabilitačného centra, ktoré bude vyvíjať pre vás špeciálny jemný program Za to, že to bude možné vyvinúť sami, postupne zvyšuje záťaž."

Pre všetkých ľudí, ktorí začali tento rok v lete ísť na šport , Odborníci odporúčajú:

- Poraďte sa so svojím lekárom o schválení programu zavedeného pre zaťaženie;

- Často sa zaoberal Letné športy   čerstvý vzduch, ale v prípade, že okno je veľmi teplé počasie, vykonať niektoré lekcie v chladnom klimatizovanom izbe. Môžete využiť chladnejšie úsekov deň - ráno alebo večer;

- Ak chcete začať s rozcvička, ktorý zahŕňa dychové cvičenia a predlžovanie;

- Pite veľa tekutín, aby sa zabránilo pocit smädu. Skúsení športovci a ľudia nad 75 rokov v čase výkonu je tiež potrebné doplniť elektrolyty;

- V žiadnom prípade nesmie vziať ľad alebo veľmi teplú sprchu, a nie ísť do sauny bezprostredne po hodine - zvyšuje záťaž na srdce.

Vhodnosť

Späť na úvod