Začína boj s plnými bokmi teraz, ak chcete presunúť obvykle u starších pacientov. Vedci zistili, že tuk v tejto oblasti tela v priebehu rokov stala vážnou prekážkou pri chôdzi.
Americkí vedci z Medical Center Wake Forest Baptist Medical Centre v Severnej Karolíne zistené, že prítomnosť prebytku
stehennej tuk
vážne bráni pohybu osôb v starobe. A tam sú väčšie veľkosti ako bedra v mladom a strednom veku, tým pomalšie títo ľudia presťahujú do dospelosti. Medzitým dosiahla miera pohybu je dôležitým ukazovateľom celkového zdravia. Menšia je, tým vyššie je riziko pádu chorý, strácajú pohyblivosť a stal úplne závislým, že je v dome s opatrovateľskou službou, a dokonca zomrieť.
"Vieme, že v priebehu rokov ľudia hromadí tuk okolo svalov v rôznych oblastiach tela, a my sme navrhli do začiatku našej štúdie, že zber tuku v svaloch na nohách môžu nepriaznivo ovplyvniť rýchlosť pohybu starších ľudí - povedal autor štúdie doktor Kristen Beeversa. - Bolo zistené, že čím viac osoba mala
stehennej tuk
, Čím väčšia bola strata svalovej hmoty a tým vyššie je riziko zníženia rýchlosti pohybu. "
V tomto ohľade autorov štúdie dôrazne odporúčame, a mladých ľudí a ľudí stredného veku sledovať hrúbku jeho stehien. Existuje mnoho špecifických cvičení na posilnenie svaly na nohách. Medzi nimi tradičné squat, ohýbanie, naťahovanie. Dobrý vplyv na túto oblasť sa beh, plávanie, jazda na bicykli, dlhé prechádzky (najmä v horských oblastiach). (Viac tu)
Vhodnosť
Späť na úvod
