Austrálčan-narodený hollywoodska hviezda Russell Crowe šiel na ťažkú ​​diétu a tréningového režimu. On potrebuje rýchlo získať formulár.

Je to už 11 rokov od vydania v divadlách slávneho filmu s Russell Crowe   "Gladiator". Na tomto obrázku je Austrálčan objavil na vrchole svojej zdatnosti. Prostredníctvom svalovej postavy a výrazným mužský vzhľad Crowe niekoľko rokov hit rebríčka najsexi mužov sveta.

Ale v posledných rokoch herec veľa sám začal. A teraz v tejto ochabnutá, statný muž s šedivým bradou s veľkými ťažkosťami možno identifikovať, že rovnaké "Gladiátor." Výrobcovia dokonca začali ponúkať Russell Crowe   role veku. Zvlášť, on hral otca Superman v novom filme adaptácie kultového komiksu.

Avšak, kvôli vrátenie titul sexuálny symbol a macho role Crowe pripravení prinášať obete. Vo svojom blogu na webových stránkach "Twitter" Russell nedávno napísal, aké úsilie to robí, aby zabezpečili, že návrat k dobrej forme. Ukazuje sa, herec tiahne denne 14 km jazda na bicykli v Sydney, rovnako ako tlačné tyče v posilňovni.

"Musím byť veľmi disciplinovaní, - hovorí, že otec dvoch detí, známy pre svoju vášeň pre dobré jedlo a pitie. - Teraz musím každé ráno, dva rôzne kurzu cvičenia hodina Idem svetlo, a potom ďalšiu hodinu pracuje sa s váhami dnes, okrem .. Školenie režim Išiel som 50 minút pešo a cestoval 14 km na bicykli. Rôzne svahy, sit-ups, môžete dokonca vykonávať warm-up na neurčito, kým ste uložili normálny rytmus srdca a zhlboka nadýchol. "

46-rok-starý herec dokonca povedal čitatelia na internete, ktorá zmenila raz ráno iba štyroch tričko pre potu. A ich denný príjem potravy je obmedzený na 2600 kalórií - vrátane všetkých nápojov.

Vhodnosť

Späť na úvod