Leto - najlepší čas začať procedúru obnovy. Mnoho rodičov posielať svoje deti do tábora, iní berú so sebou na dovolenku v teplých krajinách. Čerstvý vzduch, bohatá vinaminami jedlo a právo plán - to by sa zdalo, je všetko, čo má zdravie detí do budúceho roka. Avšak, tam sú nuansy a nuansy, ktoré sú mamička a otecko niekedy zabúdame.

Na zvláštnosti letnej rekreácie a tvrdnutie čitateľov Medikforum.ru hovorí Tamara Kazyukova, dokt.med.nauk, profesor pediatrie fakulty Gou VIO Ruskej štátnej lekárskej univerzity pomenované po NI Pirogov Medical University.

- Tamara, prečo zatvrdnutie odvolanie v lete?

- V lete je oveľa zdravšie prírodné faktory, ktoré prispievajú k podpore zdravia. Patrí medzi ne väčšinu trvania denného svetla, veľký počet slnečných dní, mierne kolísanie amplitúdy teploty medzi vonkajšou a v domove, vzhľad stravy veľkého množstva zeleniny, ovocia, bylinky, a pestovať v našich klimatických podmienkach, nie v skleníkoch alebo dovážať z iných krajín.
V lete sa deti tiež zvyšuje fyzickú aktivitu. Vonkajšie hry, bicykel, kolieskové korčule, plávanie, turistika vytváranie herné duch a poskytujú vynikajúce cvičenie pre všetky skupiny svalov. Fyzická aktivita nasycuje tela kyslíkom, posilňuje srdcový sval, zlepšujú látkovú výmenu. Pobyt na slnku v ráno a večer (po 5-6 hod) hodín je užitočná pre pleť, stimuluje produkciu vitamínu D a zlepšuje zdravie.
To všetko umožňuje dieťa na nákup energie tón a zásobili potrebné množstvo vitamínov a minerálov. To vytvára ochranný nárazník proti vírusom a mikroorganizmov, zníženú citlivosť na akútnych respiračných ochorení.

- Kúpanie v rieke - užitočné alebo škodlivé pre zdravie dieťaťa? A aké sú pravidlá?

- Kúpanie v neznečistené a prispôsobiť tejto otvorenej vode a priaznivý vplyv na náladu a zdravotný stav detí: posilňuje svaly tela, kardiovaskulárne a nervový systém sa vyvíja dýchacie prístroje, zvyšuje metabolizmus, zvyšuje celkový tón. Rodičia ale treba si uvedomiť, že aj v týchto miestach nie je možné plávanie nekontrolované.

Ak chcete začať musíte plávať na pekný slnečný deň, v dopoludňajších hodinách, kedy teplota vzduchu aspoň 25 ° C a teplota vody aspoň 22C. Pred kúpaním Nekŕmte svoje dieťa. Je vhodné, aby mu dal trochu oddýchnuť, svetlo a kúpať po dobu 15-20 minút.
Byť vo vode by mala byť od 2-5 minút (prvé dni) až po 15-20 minút, môžete volať 2-3. Prestávka medzi plávanie v prvých dňoch by mala byť aspoň 1-1, 5 hodín, potom rez do 20-30 minút. Dlhý pobyt vo vode je plný podchladenie. Energetické zásoby sú vyčerpané oveľa rýchlejšie, než deti ako dospelí, takže vzhľad horúčky by mali okamžite odstrániť dieťa z vody. V súvislosti s touto funkciou, môžete povoliť, aby častejšie kúpať, ale nie na dlho. Po kúpeli, je dôležité, aby vytrite dosucha s dieťaťom, oblečený v suchého oblečenia (plavky, šortky, plavky), dať mu odpočinok v tieni.
A čo je najdôležitejšie, budete potrebovať neustálu prítomnosť dospelého s dieťaťom vo vode, zvlášť keď sa ešte nevie, ako plávať. Ani na chvíľu nemôže stratiť zo zreteľa dieťaťa vo voľnej vode!

- Môžeme začať temperovať dieťa, v prípade, že dieťa má studený, ani v lete?

- Ak vaše dieťa je choré v lete, rovnako ako často alebo častejšie ako iné sezónne, mali by ste si zistiť dôvody a odkazujú na odborníkov. Možno budete potrebovať svedomitej vyšetrenie nielen pediatra, ale alergológ, ORL, imunológia, pretože v takýchto situáciách je nutné eliminovať alergie, chronickú patológie horných dýchacích ciest (na kvitnúce stromy, trávy, obilniny a ďalšie.) - Najčastejšie vinníci vzrástli náchylnosť k respiračným infekciám.

- Je potrebné zopakovala, že na spustenie temperované dieťa   nutné len, keď je zdravý. Ďalšie sine qua non je vaša firma rozhodnutie naďalej posilňovať tieto postupy po celý rok: nie sú pre núdzové zastavenie alebo trvalo prerušiť dobrý začiatok kalenie od detstva a pokračovať až do zrelého veku, ktorý je, rozvíjať zvyk na celý život pre udržanie zdravia.

Najčastejším typom vytvrdzovania je kalenie vo vode: v lete - najlepší čas pre neho spustiť. Rubdown, naliatí studenej vody, sprchovanie, sprcha dávajú dosť rýchle výsledky, posilňujú nervový systém, zvýšenie metabolizmu, zlepšenie kardiovaskulárne a dýchací systém, rovnako ako blahodarný vplyv na psychiku dieťaťa.

Vlhký stierania sa vykonáva v teplom prostredí (teplota nie nižšie ako 20 až 22 °). Spustenie hydratáciu s teplotou vody 30 až 32 ° môže byť, a potom jeho zníženie na dennej báze o 1 stupeň, prinášať to 18-20 ° C. Po prvé, utrite hrudníka a brucha, potom na zadnej a dolnej časti chrbta, ruky a nohy, utrel každý postupne vlhký časť nielen sucha a začervenanie na koži a príjemný pocit tepla. Celková doba trvania mokré stieranie zvyčajne by nemal presiahnuť 2-3 minúty.

Môžete začať s temperovanie postupmi nalievanie vonku v teplom počasí (viac ako 20-22S), alebo doma. Musíme začať s teplotou vody 33-34 ° C, a postupne priviesť ju až na 20-22 ° C Procedúra trvá dlhšie ako 2 minúty. Tento postup je rýchle proutkaření jednostupňovou dieťa Balling vodu. Rovnako ako predchádzajúci postup, liatie Povrchové úpravy intenzívnej trenie kože na začervenanie.

Ako kalenie môžete vyskúšať kontrastný sprchu, že kombinuje tepelné a mechanické podráždenie, takže je obzvlášť účinná. Dĺžka liečby - od 2 do 5 minút. Teplota vody v sprche striedavo (každých 15-20 sekúnd) prepne z maxima (36 - 37 ° C na začiatku, a potom môže byť uvedená na 40-42 ° C) po najnižšiu (prvá až 28-29 ° C a postupne - 18-20 ° C). Kompletné sprcha studenej vody. Po kontrastné duša musí byť vymazaný suché telo, suché vlasy a dať na suché oblečenie.

So správnym dlhodobé a pravidelné popúšťacích vodných procedúr môže mať veľmi dobrý vplyv - dobrý zdravotný stav dieťaťa pre život.

Zdravé dieťa

Späť na úvod