Jablká obsahujú veľa vitamínov a majú mnoho užitočných vlastností. Súdiac podľa výsledkov štúdie amerických a nórskom vedcov, ovocie musí byť "registrovaný" v strave ľudí, ktorí trpia problémami s chrbtom, a najmä ženy, ktorí sú v ohrození pre osteoporózu.

jablká

Ako bolo stanovené vyšetrovateľov, jablká obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú posilňovať hustotu kostí. Podľa vedcov, pevnosť kostí závisí na aktivite dvoch typov buniek - osteoblasty, ktoré tvoria kostné bunky a osteoklasty, ktoré ich ničia. Ak sa po-aktívny osteoklasty, kosť nemá čas na dátum a stať oslabil. Antioxidanty obsiahnuté v jablkách, neutralizuje negatívne pôsobenie osteoklastov.

Výskumníci veria, že jablká bude užitočná najmä pre staršie ženy, ktoré sú často náchylné k osteoporóze. Okrem toho, je priaznivý vplyv na zdravie kostí, v závislosti na nich, môžu mať aj iné plody okrúhleho tvaru, najmä červené. Tieto plody sú zvyčajne bohaté na súčasti, ktoré podporujú kosti, ako je napríklad lykopénu, flavonoidy, resveratrol a ďalšie. Spolu s týmito červené alebo oranžové ovocie, odborníci odporúčajú konzumovať mliečne výrobky bohaté na vápnik. Telo je v tomto prípade oveľa lepšie vstrebáva veľa užitočných komponentov pre silné kosti. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod