Medzi množstvom zeleniny, človek spotrebuje v potravinách, zeleru, možno najdôležitejšie vo všetkých jeho blahodarné vlastnosti. Cenné látky v zeleru dokonale vyvážený a ľahko stráviteľné - a preto sa jeho používanie aktívne čistenie, omladzujúci a regeneračný účinok na organizmus.

zeler

Táto rastlina je plná vitamíny: jeden zeler, napríklad, obsahoval 6-7% z denných dávok vitamínov A a C. Okrem toho, že obsahuje veľké množstvo vitamínov B1, B2, K a PP, ako aj minerálne látky, ako je napríklad železo, draslík , horčík a fosfor. Obsahuje zeler a organický sodíka, ktorý môže nahradiť bežnú soľ - akýkoľvek rastlinný nemá túto schopnosť. Tak zeler soľ je uložený v kĺboch ​​a v dôsledku toho nebude mať za následok ochorenie, ktorý vyvolal obvyklé pikantné výrobky.

Pravidelná konzumácia zeleru a jeho šťavy je odporúčaná pre alergie, zápaly, prechladnutia, ochorenia štítnej žľazy a močového systému. Tiež, zeler prispieva k zníženiu tlaku, posilniť srdcový sval a imunitný systém všeobecne. Určite to musí byť ľudia, ktorí žijú v režime zvýšenej nervu a fyzickej aktivite. Zeler šťava čistí krv od jedovatých látok, bráni tvorbe krvných zrazenín, nádory, vredy. Čerstvé zeler, dokonca aj malé množstvo môže zlepšiť stav pokožky a vlasov. A zeler má tú vlastnosť, neutralizovať karcinogény obsiahnuté v tabakovom dyme.

Veľmi rád zeler a výživu pre jej efektívnu pomoc pri chudnutí. Vzhľadom k tomu, táto rastlina obsahuje veľké množstvo vlákniny, sa vzťahuje na výrobky s "negatívne kalórie", teda tých, ktoré spôsobí, že telo vynaložiť viac kalórií trávením im, ako prijímať. Šalát z zeleru - je to skvelý spôsob, ako udržať vašu chuť k jedlu pod kontrolou, a necíti strata sily, ako sa často stáva na diétu. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod