Vďaka spoločnej štúdie vedci z Talianska (University of Neapol) a v Spojenom kráľovstve (University of Warwick) vypočíta denná sadzba spotreby banánov. Ako sa ukázalo, v správnej dávke, sa zabrániť rozvoju mnohých vážnych ochorení, vrátane rakoviny, mŕtvice, hypertenzia, atď

Ak chcete chrániť vaše telo, vedci odporúčajú jesť 3 banány denne, ale dodal, že sa jedná o veľmi vysoké kalorické ovocie.

Banány sú užitočné , Pretože majú veľmi vysokú koncentráciu draslíka, a kvôli nemu pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín v mozgu, je znížená o 21%. Vďaka početných medzinárodných štúdií, ktoré sa podieľajú viac než 200 000 ľudí, odborníci založili minimálnej dennej sadzby látky nevyhnutné pre prevenciu chorôb. Je to 1,600 mg (dávka, ktorá znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 25%). Avšak, pre dospelého, dodávajú, že by malo byť 3500 mg.
V opačnom prípade, nedostatok draslíka môže byť katalyzátorom pre vývoj niekoľkých nepríjemných chorôb, vrátane hnačky, poruchy v niektorej srdcový tep a nevoľnosť. Charakteristickým rysom emocionálnych ľudí s nedostatkom draslíka v krvi - zvýšená dráždivosť. Medzinárodná experti zabezpečiť, aby v prípade, každý z nás sa obmedzil na spotrebe soli a jesť viac Kumulatívne banány , Počet zdvihov na celom svete každý rok by sa znížil na jeden milión.

Mimochodom
Draslík sa vyskytuje nielen v banány. Ak sledujete postavu, otočte použitie tohto ovocia sa špenátom, mlieko, orechy, ryby a šošovkou.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod