Muž je 70% vody, a kvapalina je absolútne pre nás nevyhnutné k životu. Ale niektorí ľudia nevyvolá Fun deň piť veľa vody.

ovocie namiesto vody

Opýtajte sa ktoréhokoľvek lekára a on vám povie, že človek musí piť vodu   - Minimálne 4-5 litrov za deň. Možno, že niekto a ja som rád piť vodu, ale existujú ľudia, ktorí nie sú moc pekné. Snažia niečo nahradiť nápoj, ktorý obsahuje nie jedným kalórie. Napríklad, džúsy, ovocné nápoje, ovocné nápoje, sóda, čaj alebo kávu. Alas, džúsy, ovocné nápoje a sódy príliš veľa cukru a pitie majú byť veľmi opatrne, a čaj a káva, samozrejme, užitočný, ale nie v takej Množstvo, ktoré sme si vyžadujú. Tak, s výnimkou vody, to nahradiť nemôžete?

Zdá sa, čo najskôr! Ovocie a zelenina sa skladajú z vody 90%, a môžu byť použité bez účinkov na zdravie k zníženiu správny príjem vody o 20-30%. Zvlášť dobré smädu uhorky, melóny, melóny, jahody, zeler a cuketa. Vzhľadom k tomu, všetky systémy tela závislý na vode, ovocia a zeleniny pomáha prenášať kyslík a ďalšie živín do buniek, ktoré reguluje telesnú teplotu a vytvára zdravé životné podmienky pre všetky tkanivá a kĺbov. Voda výluhy out naše telo toxínov.

Najužitočnejší je voda skladovať pri izbovej Teplota - telo ho môže absorbovať najlepšie. Správne pitná voda   sip počas dňa, ako je to dobre To pomáha telu udržovať rovnováhu tekutín a zabrániť dehydratácii. Avšak, ak sa niekto chutí teplej vody, že nie je príliš príjemné, je možné, aby ju v chladničky a pridať k niečomu pre zmenu, ako pár lalokov citrón. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod