Odborníci z Národného Cancer Institute, Spojené štáty americké, zostavil zoznam najviac užitočných ovocia a zeleniny, čo odborníci zvyčajne hovoriť ako o "superpotravín" - z dôvodu ich schopnosti účinne ovplyvniť telo. V Podľa výskumníkov, obsiahnuté v týchto letných darov prírody látky pomáhať v boji proti zápalu, ktorý sa stane prekážkou pre vývoj počtu ochorení.

Letné superfoods

  Tento zoznam, skompilovaný Zahrnuté americkí experti
  - Cherry,
  - Cuketa,
  - Melón,
  - Hrozno,
  - Čerstvé figy,
  - Bobule,
  - Paprika alebo korenie.
 
  Čerešňa Najmä tmavé, podporuje normalizácia krvného tlaku a zotavenie tela, po fyzickom zaťaženie.
 
  Cuketa   zdroj luteín - antioxidant, ktorý chráni oči pred svetlom a veku Degeneratívne zmeny v očných svalov.
 
  Vodný melón   - Jedna z najlepších zdroje lykopénu, antioxidantu, ktoré podľa názoru odborníkov, čím sa znižuje riziko rakoviny prostaty a kardiovaskulárnych chorôb.
 
  Hrozno   zlepšuje proces krvotvorby, je schopný znížiť množstvo "zlého" cholesterolu krv, a to je tiež dôležité pre zdravie kostí.

  Čerstvé figy   podporuje prospešné bakteriálnej flóry v hrubom čreve, čím sa znižuje prejavy disbióze a opuch.
 
  Bobule , Ako je napríklad čučoriedky, maliny, jahody a černice, majú imunitný-stimulačné účinky podporuje zrakovú ostrosť a funkciu mozgu.
 
  Sladká paprika   Obsahuje vyššie uvedeného lykopén, a pomáha v boji proti nadmernej hmotnosti. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod