ovsená kaša

Royal Raňajky je tiež potrebná!

Len si nemyslím, že ak sa napchať 12 v ranných palacinky s kondenzovaným mliekom, potom na obed a večeru máte dostatok šaláty. Štúdie preukázali, že bez ohľadu na počet kalórií v dopoludňajších hodinách, popoludní a večer, ľudia jedli toľko ako obvykle (pokiaľ je raňajky nie je schválený, alebo sa skladala z niečoho rýdzo symbolické). V priemere bude optimálne množstvo bolo 700 kalórií pri raňajkách. Nie je nutné jesť na raňajky niečo veľmi užitočnú a veľmi chuti - inak by ste nechceli ráno sa dostať von z pod dekou. Zvoľte obilniny s ovocím, praženicu, banány, obilnín s mliekom. Dokončite to môže byť silná káva s toastom šírenia s arašidovým maslom. A chutné a užitočné! (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod