Správne kombinovať potraviny, ktoré zlepšia váš metabolizmus a zbaviť sa kilogramov navyše. Naopak, kombinujúci nesprávne riziká vzhľad a zdravie.

Skutočnosť, že sleď nie je nutné dôkladne opláchnuť mlieko sa zdá, že vie všetko. Nie každý, ale mnoho ľudí vie, že to nie je kombinovaná s inými produktmi melónom - to musí byť tam sama o sebe, ako samostatný nezávislý misky. Ale pravidlá kombinovaného produktu nekončí. Hovorí, že to, čo a môžete kombinovať v prospech organizmu.

Ovsené vločky a pomarančový džús

Výskum amerického ministerstva poľnohospodárstva ukázala, že použitie "pre spoločnosť" pomarančový džús   a ovsená múka Je to vynikajúci prostriedok na čistenie plavidiel a prevencia infarktov, než jesť samostatne. Spoločne tieto produkty sú lepšie stabilizovať "zlý" cholesterol.

Káva s žemľou

Takéto kombinované prípravky sú doporučované vedci z univerzity v Barcelone. V experimente pomocou funkčnej magnetickej rezonancie, zistili, že "kombinácia kofebulochkovaya 'pomáha, aby ľudský mozog naplno, významne zvyšuje aktivitu tých oblastí mozgu, ktoré sú zodpovedné za jeho kognitívne funkcie a pamäť.

Čučoriedky a hrozno

Je to práve táto kombinácia uznané za najsilnejších antioxidantov v počte všetko množstvo možností ovocia a bobuľovín. Keď čučoriedky a hrozno sú použité spoločne na vytvorenie synergický účinok - zložky produktov výrazne zvýšiť prospešné vlastnosti na sebe.

Jablká a čokoláda

Jablká sú bohaté na zápalové quercetin, ktorý tiež znižuje riziko alergie, infarkt myokardu, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby, rakoviny prostaty a pľúc. Čokoláda obsahuje katechíny, ktoré znižujú riziko vzniku aterosklerózy a rakoviny. Pripojenie, quercetin a katechíny prevencii trombózy a zlepšiť kardiovaskulárny systém. Mimochodom, z rovnakého dôvodu vhodné pohánka kaša, varené s cibuľou.

Mimochodom, zlý zákon, tí, ktorí čistí pokožku jabĺk, sa tak zosadiť antioxidantov, bojuje s rakovinou pečene, prsníka a hrubého čreva. Jablká sú najlepšie jesť surové, ale dôkladne žuť.

Jogurt a ovocie

Plody obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú absorbované v tele pomocou jogurt.

Ryže a zeleniny

Spoločne, oni nasýtenia tela s maximálne množstvo živín. Odborníci na výživu odporúčajú variť pilaf so zeleninou, tekvica kaše z ryže alebo rizoto s červenou paprikou.

Chlieb a šunkou

Ak nemáte čas na plnohodnotné jedlo, aby sa sendvič s celozrnný chlieb, ktorý pomáha tráveniu tukov. Z tohto dôvodu to pôjde dobre so šunkou a syrom.

Orechy a obilie

Sušené marhule, sušené slivky, hrozienka a orechy energiu na celý deň, a obohacujú telo s "dobrou" sacharidov. Pridajte sušené ovocie v rannej časti ovsených vločiek alebo sústo obed s celozrnného chleba

Ryby a citrón

Rybie pokrmy sypané citrónovou šťavou - je nielen chutné, ale aj užitočné. Vitamín C obsiahnutý v citrónu, urýchľuje vstrebávanie železa v tele, takže môžete pokvapkajte citrónovou šťavou, nielen rýb, ale aj mäsa.

Mrkva a oleje

Vitamín A v mrkve nielen zlepšujú videnie, ale tiež má omladzujúci účinok. Avšak, toto liečebné činidlo štiepené iba tuku. Je lepšie začať svoj deň s pohárom čerstvej mrkvovej šťavy a lyžicu slnečnicového oleja.

Food and Drug Administration

Niektoré potraviny môžu neutralizovať účinok liekov, takže buďte opatrní, ak máte na stole ...

Grapefruitový džús. Grapefruit obsahuje látky, ktoré zlepšujú vstrebávanie tráviaceho traktu, a môžu spôsobiť účinok predávkovania drogami a aretmii alergie, antidepresíva, statíny na zníženie cholesterolu, a finančné prostriedky z cievnych mozgových príhodách, ktoré sú určené pre normálnu absorpciu.

Mliečne výrobky , Výrazne znižujú účinnosť antibiotík. V rokoch, lieky a mlieko musí konať najmenej dve hodiny.

  Zelená zelenina. Špenát, kapusta a zelený čaj sú bohaté na vitamín K, ktorý zahusťuje krv. S týmito produktmi, nemiešajte-riedenie drogy.

Alkohol.   To v žiadnom prípade nie je možné zmiešať s antidepresívami, sedatív a glyceroltrinitrátu. Aspoň dostanete akúkoľvek stratu vedomia a veľmi nízky krvný tlak.

Mäso.   Vyprážané mäso bloky liek proti astme.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod