Čím lepšie k jedlu, keď vonku 30 stupňov?

Všeobecne veril, že ochladzovanie tela a napomáhajú prispôsobiť sa extrémnym letné počasie s ľahkými produktmi zvieravá chuť   (napríklad, čierne ríbezle, egreše, alebo banány), a všetky zelené veci.

Vynikajúca posilňuje jednoduchý koktail : Urobte si odvar z čerstvej mäty, pridajte do sklenenej lyžičku citrónovej šťavy a podávame s ľadom. Dobré šťavy a zmesi s sviežou zeleňou. Napríklad, lyžice kyseliny šťaveľovej alebo citrónovej šťavy zriedi v pohári jablko alebo mrkvy.

Jedlo - dôraz na ryby, ovocie, zelenina, obilniny. Ľahko stráviteľné a dobre tónovaný listové šaláty - šalát, rukolou, ľadovec, čínske, žerucha, mangold. A jesť pokrmy z šaláty by mal okamžite, v chladničke, oni sú rýchlo oxidujú a strácajú svoje užitočné vlastnosti.

Do noci sa telo bolo chladnejšie, nič nejedzte pred spaním "závažné", a to najmä mäso (trávenie ťažkých jedál spôsobuje zvýšenie telesnej teploty a zvyšuje potenie). Preferovať ľahkú večeru, napríklad šálka jogurtu a jablko alebo zeleného čaju a zeleninový šalát.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod