Podľa zahraničných odborníkov na výživu, je hlavnou príčinou ochorenia srdca - zlej výžive. Sme ignorovať potraviny bohaté na vitamín C.

Zdá sa, že každý už vie, čo cholesterolu - a či je to škodlivé. Avšak, podľa nedávneho výskumu vedcov, prvý útok na naše plavidlá pôsobiť celkom iná vec. Homocysteín! Rovnako ako konvenčných aminokyselín - ale hromadí v tele, môže sa zmeniť v časovom bomby.

Ako bolo vysvetlené cardiologists v zdravom organizme, táto aminokyselina je automaticky rozštiepi. Avšak v prípade, že dôjde k výpadku, homocysteín poškodenie žíhanie na vnútorných stenách ciev. Telo začne sa brániť. "Patching" škody v cievach hrudiek, ukladanie cholesterolu ... Je mŕtvice, infarktu u mladých žien - problém s výkonom dieťaťa.

To sa môže stať, keby sme zneužitie kávu, alkohol, dym. A čo je najdôležitejšie - jeme iracionálne ignorovať potraviny bohaté na vitamín C. (TOP 9 najviac prospešný pre srdce a nie len zeleninu - viď nižšie.).

Ale podľa farmakológom, ale iba jedno jedlo nestačí. Najmä preto, že nemôžeme vždy zaručiť ich kvalitu. Takže vzorec "zdravých" plavidiel zaslúžene vstúpil vitamíny B6, B12 a kyseliny listovej.

DÔLEŽITÉ!

Top z najviac užitočných výrobkov pre srdce

Zoznam urobil zahraničné dietológov. Pravidelná konzumácia týchto potravín pomáha predchádzať infarktu a mŕtvice.

1. Oliva , Ukazuje sa, že sú najhoršie nepriatelia cholesterolu a normalizovať krvný tlak.

2. Celé zrná , Chlieb, cereálie a ďalšie potraviny s nimi, aby sa zabránilo zápal krvných ciev.

3. Zelený šalát.   To znižuje množstvo homocysteínu samotného

4. Paradajky , Majú veľa lykopénu a vitamínov C a A.

5. Čučoriedky , Zabraňuje záporkou plavidiel.

6. Jablká , Chráni cievy proti zápalu.

7.   Mandle a ostatné orechy , Blokuje vstrebávanie cholesterolu v čreve.

8. Sójové bôby , Znižuje hladinu cholesterolu.

9. Ryby Najmä tuniak, makrela a losos. Vzhľadom k omega-3 netvorí zrazeniny.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod