Prečo jeseň a zimu sme pribúdajú na váhe tak ťažké, aj keď jeme menej ako v lete? Odpoveď na túto otázku je daná odborníkmi z Veľkej Británie.

Ústredné priberanie na váhe   počas zimy v dospelého človeka je asi 2 až 4 kg. Je to nevyhnutné? Znalec z nemocnice BUPA Cromwell, konzultant chirurg Dr. Ahmed odpovede na najčastejšie otázky týkajúce sa zimy, "dodal."

Musím jesť viac, aby v zime teplo? To je veľmi obľúbená mylná predstava. V skutočnosti tí, ktorí jedia viac, viac a zmrazenie. Skutočnosť, že sme odmeniť kalórií biele tukového tkaniva a ohrieva us tuk z hnedého tukového tkaniva, ktorá má deti. Jeho "rezervy" sú naprogramované geneticky. V zime, nemusíte jesť viac, aby sa zahrial, správne jesť.

Ale ja som vždy pocit, hlad ...   V zime je temná časť dňa zvyšuje a znižuje svetlo. V dôsledku zvyšujúcej sa hladiny hormónu melatonínu, pretože z toho sme sa cíti veľmi ospalosť. To tiež ovplyvňuje priberanie na váhe , Je zaujímavé, že mnoho zvierat skok melatonín potláča chuť do jedla, a u ľudí vytvára opačný účinok. Avšak, jeho vplyv nie je tak silný, ako si možno myslíme.

Prečo sa oprieť o múku?   To by ste sa divila, ale ľudia jedia viac len na jar av lete. Na jeseň sme len zmeniť typ produktov. Jar a leto sú sacharidy, a v jesenných mesiacoch viac tučných jedál. Tu sú niektoré z jeho privítanie a mal by byť obmedzený.

Nejem veľa, ale stále silná.   Štúdie ukázali, že obsah vitamínu D, ktoré získame zo slnečného žiarenia môže ovplyvniť naše hmotnosť v zime. Nízke hladiny tohto vitamínu vedie k hromadeniu tuku. Lean zima v tučných rýb a snaží sa zachytiť vzácne slnečné dni, ísť von.

Všimnite si tiež, že úroveň aktivity je v zime oveľa nižšia ako v lete. Sme menej pravdepodobné, že chodiť a pohybovať sa, čo vedie k tomu, že rovnaký počet kalórií, ktoré spaľujú menej v zime ako v lete.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod